曇り、微風、気温18℃前後　とても走りやすいコンディションでした。体験参加の方2名を含む、52名の参加人数(記録登録人数)となりました。

＜連絡事項＞

毎年恒例の関戸橋の工事が始まりました、手前の坂を下って迂回ルートとなります。100m弱距離が伸びますがいつもの5km折り返しでお願いします。ペーサー交代はご自身のGPS時計の距離では無く、多摩サブ距離表示を基準にペーサー交代でお願いします。

エルワン 4分00秒 ハーフ 1:24:40 

ラッテ 4分00秒 15km 1:00:00 

BB 4分00秒 10km 38:48:00 

ワカモト 4分00秒 10km 39:09:00 

東海林 4分00秒 10km 39:17:00 

まつぼう 4分00秒 10km 39:45:00 

フジワラ 4分00秒 10km 39:45:00 GPS39:31、工事により60mほど長め

スー 4分00秒 10km 39:48:00 

ホソイ 4分00秒 10km 40:53:00 

アオシマ 4分15秒 30km 2:06:40 30.01km

セキグチ 4分15秒 30km 2:07:00 

カミヤ 4分15秒 30km 2:07:40 

たばた 4分15秒 30km 2:08:25 25km地点で脱落

タケカワ 4分15秒 30km 2:09:10 

ひが 4分15秒 30km 2:14:16 

コサカ 4分15秒 15km 1:02:20 

ヤスカワ 4分15秒 13km 53:32:00 

ノダ 4分15秒 10km 0:42:25 

中井 4分15秒 10km 41:24:00 5kmからBU

ニシワキ 4分15秒 10km 42:25:00 

こすぎ 4分30秒 40km 3:00:58 

イマイ 4分30秒 30km 2:15:14 

藤本 4分30秒 20km 1:29:59 

マルヤマ 4分30秒 10km 44:06:00 

松本(英) 4分30秒 10km 44:35:00 

ホシ 4分30秒 10km 44:41:00 

オオタニ 4分45秒 30km 2:21:50 ペーサーを初めて担当させていただきましたが、ついつい速くなってしまいすみませんでした。難しいですね…。次回以降は改善します。ありがとうございました。

アキヤマ 4分45秒 30km 2:21:51 

じゅろう 4分45秒 30km 2:22:48 

イワサ 4分45秒 20km 1:34:41 

シモセ 4分45秒 20km 1:34:50 

ふわ 4分45秒 15km 1:10:07 

なおみ 4分45秒 14km 1:07:48 

カケヒ 4分45秒 12km 0:57:06 

スエ 4分45秒 12km 55:56:00 

ようこ 4分45秒 12km 56:31:00 

みよし 4分45秒 10km 45:54:00 

ヤマダ 4分45秒 10km 47:17:07 

フジキ 5分00秒 30km 2:28:42 

コンドウ 5分00秒 30km 2:29:29 

フヂタ 5分00秒 30km 2:30:02 

キムラ 5分00秒 30km 2:30:16 

オガサワラ 5分00秒 24km 1:59:38 

渡辺 5分00秒 10km 46:31:00 

トミザワ 5分15秒 20km 1:45:48 5:00→5:15

ツル 5分30秒 30km 2:42:44 お久しぶりです。これから上げていきます！

タカシ 5分30秒 30km 2:44:36 

任三郎 5分30秒 20km 1:50:05 

大野史子 5分30秒 20km 1:52:36 15kmまでついて行けました!

里足 5分30秒 14km 1:19:34 

センゴク アラカルト 23km 1:58:03

天候は曇り、気温も20℃を下回り、走りやすいコンディションであったと思います。本日は体験参加の方5名を含む、54名の参加人数となりました。

〇練習結果

4分15秒組

エルワン 30km 2:04:26

北村 　　 30km 2:04:58

ヒトスギ 30km 2:05:19

マティ 30km 2:07:25 25kmで撃沈。粘りが足りない。

タケカワ 30km 2:10:00 430 →14k〜415乗換

中井 ハーフ 1:28:38

BB 20km 1:22:06

スー 20km 1:23:33

こすぎ 20km 1:24:07

マツキ 20km 1:24:28

タケダ 20km 1:24:30

ホソイ 20km 1:27:12

エミ 15km 1:00:57 5km以降ビルドアップ

スナガ 15km 1:03:37

東海林 12km 0:51:37 アラカルトから合流

まつぼう 10km 0:40:54

4分30秒組

小穴　　 40km 2:58:33

ゴキさん 30km 2:12:11

コサカ 30km 2:12:30

ウエノ 30km 2:14:46

松本(英) 22km 1:38:47

ウスイ 15km 1:11:38

くーちゃん10km 0:44:37

あいはら 10km 0:45:09

4分45秒組

ヒロト 30km 2:19:48

藤本 30km 2:20:02

野口 30km 2:22:18

ミヨシ 30km 2:23:29

マルヤマ 30km 2:24:00

ふわ 20km 1:34:00 皆さん、走りながら気を使っていろいろお話ししてくださりありがとうございました。今後とも宜しくお願い致します。

5分組

イマイ 30km 2:25:46

フジワラ 30km 2:27:27

オオタニ 30km 2:27:53 体験参加です。集団走は初めてでしたが、ペースも最適で、とても走りやすかったです。ありがとうございました。

アキヤマ 30km 2:28:03

イワサ 30km 2:28:47

さかした 30km 2:28:50

コンドウ 30km 2:29:32 体験参加させていただきました。入会させていただきたいと思いますのでよろしくお願いします。

フジキ 27km 2:17:13

やっさん 25km 2:01:43

カケヒ 24km 1:57:51

ナカムラ 20km 1:36:46

オガサワラ 20km 1:38:43

クスモト 20km 1:38:46 やっぱり多摩サブ練は楽しいですね

ケント 20km 1:38:46

ヤマダ 20km 1:38:53

5分30秒組

センゴク 30km 2:40:39

ノリコ 30km 2:41:30

せき 30km 2:41:31 ありがとうございます

任三郎 30km 2:43:39

平野 20km 1:45:35

つるま 20km 1:45:44

里足 20km 1:49:13

Yt 10km 0:54:31

アラカルト

ホシ 20km 1:29:09 終始単独走(4:27）

天候は雨でしたが気温は16℃と絶好のランニング日和で参加者は35名でした。今月より9:00開始となっています。

前回までの試行で問題なかったので速いペース組から順番にスタートする方式を取り入れています（前の組が給水テーブルのあたりで次の組はスタート）。

練習結果

3分50秒

阿部　20km 1:16:06

ワカモト 20km 1:16:12

4分15秒

ムラカミ 30km 2:05:38

安川 30km 2:06:51

スー 30km 2:07:13

マティ 30km 2:09:10 22kmで失速。次回も頑張ります。

ハラ 30km 2:16:24

コサカ 21km 1:29:07

まつぼう 20km 1:24:32

松木　20km 1:24:57

4分30秒

セキグチ 30km 2:12:08

タケカワ 30km 2:13:00

イマイ 30km 2:13:40 疾患を経ましたが、少しづつ走力戻せてます！

とーるん 24km 1:46:54

フジワラ 20km 1:29:32

ホシ 20km 1:31:03

4分45秒

松本(英) 30km 2:20:42

おかちゃん30km 2:20:46

藤本 30km 2:21:16

ノダ 20km 1:34:56

ノグチ30km 2:22:46

5分00秒

清水憲章 30km 2:27:42 大変お世話になりました！

ミヨシ 30km 2:28:00

イワサ 30km 2:28:50

深沢   30km 2:29:29

フヂタ 20km 1:39:39

5分30秒

ウスイ 10km 51:21

ナオコ　30km2:51:13

アラカルト

馬場　40km 3:03:32

ウスイ ハーフ 1:58:30

任三郎 20km 1:54:51

アスカ 10km 57:13

天候は曇り時々晴れ、気温は20℃から23℃。走りやすくなってきたものの、練習後は汗びっしょり、まだ暑いねとの感想が多くきかれました。参加者は47名でした。

前回に引き続き接触事故防止や、狭い走路での自転車とのすれ違い、追い抜く歩行者の進路を妨げるような入り方を避けるなどのマナー徹底を推進しており、２列に並走することを可能なかぎり減らすために速いペース組から順番にスタートする試行をしております（前の組が給水テーブルのあたりで次の組はスタート）。問題なければこのような練習の運用に変更できればと思いますので、ご意見がある方は役員までお寄せください。

○連絡事項

・開始時刻は今回まで夏時間でしたが、次回の練習からは9時開始となります（総会にて9時開始は1 1月～4月として計画し周知しております）。

○練習結果

4分00秒

ワカモト 30km 2:00:18

4分15秒

ヒトスギ 20km 1:24:18

マティ 20km 1:29:49 415から445へ

中井 15km 1:03:37 +5kmジョグ

東海林 10km 40:24

やっさん 10km 40.44 途中、キロ4合流

ホソイ 10km 41:40

カミヤ 10km 42:01

4分30秒

BB 35km 2:36:18 暑くてキツイ😂

ボン 35km 2:37:18

コサカ 30km 2:13:05

ハラ 30km 2:14:00

ウサミ 30km 2:14:05

スー 30km 2:14:10

松本(英) 22km 1:39:40

イノウエ 10km 44:40 体験

4分45秒

まつぼう 30km 2:19:38

ウエノ 30km 2:19:45

一ノ瀬 博文 30km 2:20:59 お疲れ様でした！

イマイ 30km 2:21:26 まだ、暑い、シューズが汗だく！

マルヤマ 30km 2:26:30

シモセ 16km 1:15:50

ヒラノ 15km 1:13:00

オガサワラ 10km 47:09

ヤマダ 10km 47:15

アキヤマ 10km 47:15

5分00秒

ヒロト 30km 2:26:32

とうじん 30km 2:26:57

藤本 30km 2:27:58

イジマ 30km 2:29:18

サカシタ 30km 2:36:58 20k+10k jog

キムラ（きゅーすけ） 23km 1:54:19

ノダ 20km 1:38:20

まみさん 20km 1:39:45

松永和博 20km 1:41:57

モトミ 10km 50:17

5分30秒

ハシモト 30km 2:43:35

里足 30km 2:43:46 完走！

ナオコ 30km 2:53:59

トモ 29km 2:38:00

イワサ 12km 1:06:48

アラカルト

ミヨシ 24km 2:01:53

アスカ 20km 2:03:20

ホシ 10km 44:00 1人で4:40でした～

内村 10km 1:09:32 左臀部故障

天候は薄曇り、ときどき晴れ。無風。スタート時7:30の気温は21℃。10時時点では24℃。

最高気温が30℃の予報でしたが、ランニング中はそこまでは上がりませんでした。それでも、ときどき照り付ける日差しは夏のようでした。

速いペース組が遅いペース組を追い抜く際に道路が狭くなって危険で事故防止のため、本日10月19日（土）の練習会では、トライアルとして、速いペース組から順番にスタートする試走を行いました（前の速いペース組が給水テーブルまで行ったら、次に速いペース組がスタートします）。この運用形式について、本日走った方で感想や意見等ありましたら、コメントでお寄せください。

○練習結果

4分15秒

 ワカモト  30km 2:06:13 

 ひが       30km 2:07:38 

 フジワラ  20km 1:24:08 

 ムラカミ  20km 1:24:40 

 アオシマ  20km 1:24:48 

 エミ       20km 1:25:06 初参加です。皆さんについてとても走りやすかったです。

 ホソイ   20km 1:26:25 

4分30秒

 安川       30km 2:15:12 

 タケカワ  25km 1:54:00 

 セキグチ  24km 1:47:16 

 スナガ   24km 1:48:06 

 カミヤ   20km 1:26:57 415から430へ

 コサカ   20km 1:29:41 

 イマイ   13km 58:12:00 

 ハラ       15km 1:10:02 13km+jog2km

 ノダ       10km 44:40:00 

4分45秒

 中井       30km 2:20:18 

 フジキ   20km 1:34:20 

 オガサワラ20km 1:35:21 

 センゴク  13km 1:00:56 

5分00秒

 ヒロト 30km 2:26:35 415から430へ

 松本(英) 30km 2:29:41 

 渡辺     24km 2:00:04 

 シモセ 24km 2:00:29 

 ヤマダ 20km 1:40:20 暑かった。

 カケヒ 20km 1:41:26 

 藤本     10km 52:33:00 

5分30秒

 里足     30km 2:53:06 25kmからの帰りはジョグ

 トモ     24km 2:10:00 

 イワサ 21km 1:54:36 

 久美子 20km 1:48:58 

 なおみ 20km 1:49:12 

 すえちゃん  20km 1:49:15 

 キムラ 20km 1:49:18 暑かった 🥵

 ノリコ 20km 1:49:19 

 トミザワ  12km 1:05:25 

アラカルト

 東海林 20km 1:27:13 

 BB     30km 2:11:21 4分25秒ペースです

本日は先週と比べ天候が一転し、朝から日差しが強く、時折涼しい風が吹くも少し厳しめのコンディションだったと思います。本日の参加人数は56名、30km完走24名です。

〇練習結果

4分30秒

ムラカミ  30km 2:10:56 4:30(20k) 4:15(25k) 4:00(30k）

ひが  30km 2:11:55

フジワラ 30km 2:12:38

こすぎ 30km 2:13:19

しもD 30km 2:13:19

アオシマ 30km 2:13:30

やっさん 30km 2:14:10

ナカムラ 30km 2:14:44

カミヤ 30km 2:14:46

ラッテ 30km 2:17:24

ハラ 30km 2:17:57

東海林 22km 1:38:29

スナガ 20km 1:29:06

ウサミ 20km 1:29:33

ヒトスギ 20km 1:29:37

くーちゃん 20km 1:29:42 最後の1キロ上げました

マティ 20km 1:29:48

上條 16km 1:11:01

中井 10km 0:44:58

4分45秒

タケカワ 30km 2:21:10 05:00→04:45乗換

コサカ 30km 2:21:45

松本(英) 30km 2:23:37

とーるん 30km 2:31:15

じゅろう 21km 1:39:33

フジキ 20km 1:34:55

ウエノ 20km 1:35:01

ホシ  16km 1:14:54 4:45→4:30

センゴク 15km 1:11:00

5分

シモセ 32km 2:39:10

ホソイ 30km 2:24:21

イマイ 30km 2:25:18

ヒロト 30km 2:26:47

オガサワラ 30km 2:27:36

イジマ 30km 2:33:21

ミヨシ 30km 2:33:38

カケヒ 30km 2:35:49 22km＋8kmjog

おかちゃん 21km 1:44:41

ノダ 17km 1:24:19

ニシワキ 14km 1:10:03

ミウラ 10km 0:50:33

5分30秒

なおみ 30km 2:39:54

ハシモト 27km 2:37:19

クスモト 25km 2:16:00

マーシー 20km 1:48:13 怪我明けでしたが、目標の20kmクリア出来ました！

久美子 20km 1:48:21

ノリコ 20km 1:48:36

トミザワ 20km 1:50:20

ほしの 20km 1:57:14 まだまだ力不足を感じました。精進します

加藤たかし 20km 2:01:11 富澤さんにお世話になりました。体調不良でした。

イシイ 20km 2:49:30

さかした 20km 1:49:10 ありがとうございました!

ホシノ 10km 0:49:36 今日もありがとうございました！

ウスイ 10km 0:51:21

アラカルト

アスカ 20km 2:04:11

内村です 15km 1:30:40 トイレを我慢して走ると辛い。

ゴキさん 10km 0:44:34

スタート時は小雨で涼しく、時折雨が強くなら場面もありましたが、この時期としては最高のコンディションだったと思います。

体験参加者：6名、練習会参加：38人とマラソンシーズン到来を告げる感じとなりました。

 ＜連絡事項＞

・公式行事「多摩サブフルマラソン」が１２月２１日(土)に開催予定です。忘年会も同日開催です。多摩サブ会員はモシコム申込不要です。詳細は掲示板等ご確認ください。 

またペーサーも募集中です。希望者は原までご連絡願います。

〇練習結果

<4:30>

ワカモト 4分30秒 30km 2:07:58 10kmから4:15

ムラカミ 4分30秒 30km 2:12:50 

フジワラ 4分30秒 30km 2:13:12 

ラッテ(イハラ) 4分30秒 24km 1:45:33 キロ5からビルドアップ

<4:45>

こすぎ 4分45秒 40km 3:09:06 3時間走でした。

セキグチ 4分45秒 30km 2:20:06

スー 4分45秒 30km 2:20:09 

東海林 4分45秒 30km 2:20:15 

安川 4分45秒 30km 2:20:19 

まつぼう4分45秒 30km 2:20:32 

ハラ 4分45秒 30km 2:20:42 

カミヤ 4分45秒 30km 2:21:03 

タケダ 4分45秒 30km 2:21:15

ホソイ 4分45秒 25km 1:57:13

<5:00>

マルヤマ 5分00秒 30km 2:26:00 

ウスイ  5分00秒 30km 2:26:17 

アキヤマ 5分00秒 30km 2:26:39 

おかちゃん 5分00秒30km 2:26:49

タケカワ 5分00秒 30km 2:27:00 ペース0515→0500乗換

深沢 5分00秒 30km 2:27:38 本日初参加させていただきました。ありがとうございました。

ヒロト 5分00秒 30km 2:27:46 

とーるん5分00秒 30km 2:28:30

イマイ 5分00秒 30km 2:28:30

オガサワラ5分00秒 30km 2:32:51

渡辺 5分00秒 20km 1:35:38 

フジキ 5分00秒 20km 1:39:37 

藤本 5分00秒 20km 1:43:09 

ワダ 5分00秒 20km 1:39:56 

やっさん5分00秒 10km 45:30 

<5:30>

じゅろう5分30秒 40km 3:41:08 

ミヨシ 5分30秒 30km 2:33:18

ヤマダ 5分30秒 30km 2:43:10

イワサ 5分30秒 24km 2:08:14 

トミザワ5分30秒 24km 2:09:28 5:30→5:15

なおみ 5分30秒 20km 1:48:06 

柴田　陽子5分30秒 20km 1:48:10 今日初めて参加させて頂きました、よーこです。よろしくお願いします。

<アラカルト>

しもd アラカルト 30km 21156

コサカ アラカルト 30km 2:22:13 

アスカ アラカルト 20km 2:04:56 

センゴクアラカルト 16km 1:23:27 

任三郎 アラカルト 5km 33:22

くもり、気温２２～２４℃、蒸し暑かったけど適度な風も吹き、久しぶりの走れる陽気でした。

◯連絡事項

1. 公式行事「多摩サブフルマラソン」が１２月２１日(土)に開催予定です。忘年会も同日開催です。

   多摩サブ会員はモシコム申込不要です。詳細は掲示板等ご確認ください。

2. １０月も集合時間は７：３０です。

◯練習結果

4分15秒

BB        20km 1:25:06

4分45秒

ワカモト  30km 2:18:18

ひが      30km 2:18:34

こすぎ    30km 2:20:03

まつぼう  24km 1:52:53

やっさん  21km 1:38:55

上條      20km 1:34:10

イジマ    20km 1:36:49

スー      16km 1:15:44

5分00秒

ヒトスギ  30km 2:26:16

マルヤマ  30km 2:27:40

ウサミ    30km 2:28:18

東海林    30km 2:28:18

タケダ    30km 2:29:04

カミヤ    30km 2:28:24

じゅろう  30km 2:30:41

松本(英)  30km 2:32:08

ウスイ    30km 2:32:48

イマイ    25km 2:04:15

ノダ      24km 1:58:15

ホソイ    20km 1:36:19

とうじん  20km 1:38:56

ほっしー  20km 1:39:44

とーるん  20km 1:40:11

5分30秒

コサカ    30km 2:34:20

カケヒ    30km 2:40:36

シモセ    30km 2:40:50

ミヨシ    30km 2:41:02

Yt        30km 2:41:04

ワダ      30km 2:41:50

イワサ    30km 2:42:24

松本た    30km 2:42:24

ヤマダ    30km 2:46:47

すえ      25km 2:15:28

トモ      24km 2:10:05

ハシモト  24km 2:10:25

ほしの    24km 2:13:44

なおみ    20km 1:47:56

久美子    20km 1:49:44

トミザワ  20km 1:49:53

アラカルト

アスカ    22km 2:17:35

しょう太  15km 1:29:40

しもD     10km 39:34

天候は薄日の晴れ。スタート時気温は27℃。

○連絡事項

1．年末恒例の多摩サブフルマラソンについて、次の連絡がありました。

　・開催日は12月21日（土）です。

　・多摩サブ会員は、原則、全員参加です。走るか、サポーターをするか、両方するかのいずれかとなります。

　・会員向けの参加希望は、10月以降別途募集予定です。

2．10月の練習会開始時間も、引き続き、朝7:30です。

○練習結果

4分30秒

しもD　10km　45:00:00

4分45秒

東海林 　21km　1:34:29

中井 　　　20km 1:35:16

ムラカミ　16km 1:15:00

スー　　　14km 1:05:11

やっさん　10km 46:44:00

まつぼう　10km 46:46:00

5分00秒

ホソイ 　20km　1:37:26

安川 　　　20km　1:38:32

らく　　　20km　1:38:32

とうじん　20km　1:38:56

カミヤ   20km　1:38:59

せりざわ　14km　1:09:51

とーるん　10km　48:59:00

渡辺 　　　10km　48:56:00

ノダ　　　10km　49:52:00

5分30秒

オガサワラ　24km　2:08:26

アキヤマ　　24km　2:09:49

イジマ　　　20km　1:48:26

センゴク　　20km　1:48:25

松本(英)　　 20km　1:48:41

ツカダ　　   20km　1:48:41

ゆきちゃん　20km　1:49:07

シモセ　　　16km　1:26:57

ウスイ　　　15km　1:21:10

イワサ　　　15km　1:21:39

トモ 　　　　14km　1:15:56

ハシモト　　14km　1:16:15

スエ 　　　　14km　1:16:20

ノリコ　　　14km　1:16:24

アラカルト

内村 　10km 1:00:59

9月も中旬、しかし依然として強烈な日差しと湿度、時々吹く風が気持ちが良かったですが、風がないと全く走る環境ではなかったです。公式の練習会としては20kmで打ち切りました（北村さん、ごめんなさい）。

10月も引き続き7時半開始です。

○練習結果

キロ445

キタムラ 24km 1:58:48

ラッテfromイハラ 15km 1:10:54

ワカモト 14km 1:04:37

カミジョウ 14km 1:04:38

キロ500

タケダ 20km 1:38:51

ナカムラ マコト 20km 1:39:09

ホソイ 20km 1:39:21

とうじん 14km 1:08:09

まつぼう 14km 1:08:57

イジマ 14km 1:09:37

カミヤ 14km 1:10:00 Garmin故障　

キロ530

P 20km 1:48:20

じゅろう 16km 1:27:00

松本(英) 15km 1:20:30

コサカ 14km 1:13:08

ハシモト 14km 1:16:04

なおみ 14km 1:16:05

藤本 14km 1:16:09

おかちゃん 10km 54:14:00

フヂタ 10km 54:15:00

イワサ 10km 54:22:00

トモ 10km 54:26:00

Yt 4km 21:35

アラカルト

スー 24km 2:02:29 20km+4km

センゴク 20km 1:48:53

セキ 15km 1:10:32 15.6キロ

9月になって初めての練習会。天候は晴れ。スタート時気温は29℃。8月の烈暑から少しは和らいだ感で、20km越えの参加者も増えてきました。2名の方の体験参加がありました。

○練習結果

4分15秒

　ひが 10km 41:43:00

4分45秒

　東海林 　　10km 43:46:00

　ムラカミ 10km 45:56:00

　スー 10km 46:27:00

　かんすけ 10km 46:51:00

5分00秒

　やっさん 22km 1:50:16

　まつぼう 20km 1:38:40

　安川 20km 1:39:01

　ハラ 20km 1:39:46

　ﾅｶﾑﾗ ﾏｺﾄ 20km 1:39:59

　くーちゃん 20km 1:40:03

　ノダ 10km 49:34:00

　じゅろう 10km 49:50:00

　ゆきちゃん 6km　 30:00:00

5分30秒

　ミヨシ 　　　20km 1:49:29

　ヤマダ 　　　20km 1:50:16

　おかちゃん　 16km 1:27:26

　松本(英) 　15km 1:21:50

　P 　　　14km 1:16:00

　なおみ　　　 14km 1:14:59

　フヂタ 　　　10km 54:39:00

　イワサ 　　　10km 54:45:00

　さかした 　10km 54:53:00

　橋本 　10km 54:54:00

　トモ 　10km 55:02:00

6分00秒

　ウチムラ 　14km 1:18:01

　おいちゃん 　10km 1:13:38

アラカルト

　ウスイ 　　 　22km 2:01:45　※6時30分スタート

　センゴク 　20km 1:47:58

　オガサワラ 　10km 47:16:00

　アスカ 　　　 8km 48:40:00

集合前は台風の影響か土砂降りで、今回は恵みの雨かと思いきやスタートしてからは日差しが出て、気温も湿度も高く過酷な環境となってしまいました。参加者は18名。

連絡事項

1. 原さんが北海道マラソン完走しました（3時間13分）。

2. 公式行事「多摩サブＢＢＱ」を９/７(土)の練習会後に実施します。

練習結果

5分00秒

やっさん 23km 1:54:23

関口(グッチ)20km 1:39:02

ウサミ　 20km 1:39:04

カミヤ　 20km 1:39:25

ハラ　　 20km 1:39:31

ホソイ　 16km 1:20:38

任三郎　 14km 1:12:06

スー　　 11km 55:14

フヂタ　 10km 49:59

5分30秒

松本(英)　 16km 1:25:05

p　　　　 16km 1:27:06

イワサ　 16km 1:27:10

センゴク 16km 1:27:21

カケヒ　 12km 1:05:32

モトミ　 10km 56:16

アラカルト

ウスイ　 ハーフ 1:54:38 ※6時30分スタート

コサカ　 20km 1:45:10

東海林　 14km 1:03:03 ※10+4

朝は穏やかそうでしたが、練習が始まって以降の温度は28度〜32度。身体に照りつける日光がキツい練習でした。参加者29名でした。

＜連絡事項＞

1. 公式行事「多摩サブＢＢＱ」を９/７(土)の練習会後に実施します。

2. 多摩サブTシャツを今年も企画します。今年はロングTシャツを検討中です。

＜練習結果＞

4分20秒

BB 10km 43:45

４分45秒　※５分組から2キロ地点にて変更

ホソイ　 15km 1:11:53

イジマ　 14km 1:07:30

5分

キタムラ 24km 1:56:31

ナカムラ 20km 1:38:40

まるやま 20km 1:38:45

スー　　 20km 1:40:00

タケダ　 16km 1:19:20

ウサミ　 15km 1:14:35

カミヤ　 10km 49:58

渡辺　　 10km 50:27

サカシタ 10km 51:28

5分30秒

センゴク 20km 1:48:39

オカモト 20km 1:48:58

あきやま 20km 1:49:49

藤本　　 20km 1:49:50

とーるん 20km 1:58:28

松本(英) 15km 1:20:39

ヒラノ　 15km 1:21:15

P　　　 14km 1:15:28

イワサ　 14km 1:16:39

ノダ　　 10km 53:48

カケヒ　 10km 54:58

Yt　　 2km　 11:03　※坐骨神経痛が酷くてリタイアしました。

アラカルト

ウスイ　 30km　2:41:37 ※6時スタート

コスギ 　20+5km 2:05:19

東海林　 23km 1:55:04 ※18km+5km

しもでぃ 10km 51.31

寿郎　　 10km 59:00

台風一過の晴天でスタート時の府中市の気温は29度、午前9時半には34度に達する厳しいコンディションでした。参加者27名、20㎞以上走ったのは4名でした。

＜連絡事項＞

1. 公式行事「多摩サブＢＢＱ」を９/７(土)の練習会後に実施します。

◯練習結果

4分15秒

ババ　10km　44:21

4分45秒

ムラカミ　15km　1:10:09

ホソイ　15km 　1:11:50（5:00→4:45）

ハラ　14km　1:05:31

5分00秒

東海林　20km　1:38:32（10㎞＋10㎞）

やっさん　16㎞　1:19:35

西塔　16㎞　1:30台（今晩、関西に戻りますので、また今度よろしくお願いいたします）

ヒトスギ　10㎞　48:32

カミヤ　10㎞　50:01

フヂタ　10㎞　50:14

5分30秒

Yt  20㎞　1:54:20

センゴク　16㎞　1:25:36

オガサワラ　16㎞　1:25:37

松本英彦　15㎞　1:20:23

安川　14㎞　1:10:01（5:30→5:00）

ラッテ　14㎞　1:11:02（5:30→5:00）

なおみ　14㎞　1:15:24

藤本　14㎞　1:15:44

ヒラノ　14㎞　1:16:27

イワサ　10㎞　52:10

渡辺久美子　10㎞　52:54

モトミ　4㎞　21:43

アラカルト

こすぎ　30㎞　2:36:12（17km+13km）

ウスイ　ハーフ　1:55:01　6時スタート

ささきたけし　18㎞　1:26:57

スタート時から日差しが照り付け、厳しいコンディションでした。参加者16名、20km以上走ったかたは3名でした。

＜連絡事項＞

1. 公式行事「多摩サブＢＢＱ」が９/７(土)の練習会後に行われます。

https://chouseisan.com/s?%2Fs...

◯練習結果

5分00秒

エルワン 5分00秒 20km 1:36:25 最後はキロ4:30に切り替え

まつぼう　20km 1:38:16

カミヤ　　15km 1:14:15

ホソイ   15km 1:14:59

フジキ   10km 49:50

ナカムラ マコト 10km 00:49:51

タケダ   10km 50:00

5分30秒

センゴク　16km 1:26:40

なおみ   14km 1:16:08 

平野　　　10km 55:00

さかした 10km 55:35 ありがとうございました

トミザワ 9km 51:13

アラカルト

ハラ　30km 3:04:31（8km+22km）

先週ほど過酷ではありませんでしたが、時々雲の切れ間から強烈な日差しが照り付け、厳しいコンディションでした。参加者25名、20km以上まで走ったかたは5名でした。スラさんのBad Water激戦録、感動でした。

＜連絡事項＞

1. 公式行事「多摩サブ山の日トレイル」が8/11(日)に行われます。

https://chouseisan.com/s?h=31eeffeb24c54ecea60fde086c82af12

なお、8/11(日)は通常練習会も同時開催の予定です。

2. 公式行事「多摩サブＢＢＱ」が９/７(土)の練習会後に行われます。

◯練習結果

4分30秒

BB 10km 45:02

4分45秒

ムラカミ　　20km 1:24:20

ホソイ　　　15km 1:11:45

スー　　　　14km 1:04:20

5分00秒

まつぼう　20km 1:37:55

かんすけ　20km 1:39:37

カミヤ　　15km 1:14:29

ゴキさん　14km 1:08:35

ヤスカワ　14km 1:09:46

トールン　14km 1:10:30

任三郎　 10km 49:30

じゅろう　10km 50:32

5分30秒

Yt 21km 1:54:59

センゴク　　16km 1:26:09

スラ　　15km 1:16:00

P 15km 1:20:52

マルヤマ　15km

イマイ　　15km

松本英彦　1:21:24

イワサ　　14km 1:16:06

ノリコ　14km 1:16:19

平野　　14km 1:16:46

東海林　10km 53:40

カケヒ　　10km 53:55

トモ　　　10km 54:40

なおみ　　10km 54:41

アラカルト

ウスイ　20km 1:44:01（6時スタート）

シモデー　10km 43:51

しょう太　9m 59:29

朝から強烈な日差しが照り付け、準備体操で汗が吹き出す陽気でした。正式練習は20キロまで、それ以上は自主練としました。

＜連絡事項＞

1. 公式行事「多摩サブ山の日トレイル」が8/11(日)に行われます。

なお、8/11(日)は通常練習会も同時開催の予定です。

2. 公式行事「多摩サブBBQ」が9/7(土)の練習会後に行われます。

◯練習結果

4分45秒

BB　　　　10km 46:42

5分00秒

まつぼう　20km　1:39:32

ホソイ　　15km 1:15:04

安川　　　14km　1:06:20

スー　　　14km　1:09:51

イジマ　　10km　47:28

カミヤ　　10km　49:55

ノダ　　　6km　29:58

5分30秒

ハラ　　　16km 1:27:18

なおみ　　14km　1:15:22

オガサワラ14km 1:13:59

センゴク　14km 1:15:18

ウスイ　　10km 53:20

トモ　　　10km 54:05

ニシワキ　10km 54:28

森田　　　10km 56:49

アラカルト

じゅろう　12km 1:11:49

 本日はスタート時、気温34℃と日差しが強く非常に厳しいコンディションとなりました。最初から上流2km下流3キロ折り返し、体験参加2名の方を含め参加者は21名でした。（本日、府中市は38℃で全国2位とニュースでやっていました。ガーミンではスタート時34℃、9時前で最高37℃を記しています）

＜連絡事項＞

1. 8/11(日)山の日、恒例のトレランイベント企画中です。

2. 9/7(土)、練習会後に恒例のバーベキューを実施予定です。

○練習結果

4分30秒

やっさん 　　10km 0:44:25

スー               10km 0:47:03

5分00秒

ホソイ           14km 1:09:07

関口(グッチ)  14km 1:09:56

とーるん        14km 1:12:16

ムラカミ        12km 0:59:40

フジワラ        12km 1:00:51

BB                  10km 0:49:35

あいはら        10km 0:49:39

ノダ               10km 0:49:41

5分30秒

コサカ            14km 1:12:30

P                     14km 1:15:50

藤本                14km 1:17:13

平野新也         10km 0:54:00

ミヨシ             10km 0:54:04

フヂタ             10km 0:54:04

なおみ             10km 0:54:09

ウスイ             10km 0:54:14

トモ                 10km 0:54:14

アラカルト

しもでぃ          10km 0:44:10

じゅろう          10km 0:56:58

 本日のスタート時、気温30℃湿度80%で、日差しがでると危険な気象条件で、今シーズン最もペース走には向かない日でした。最初から上流2km下流3キロ折り返しで行いました。参加者は21名でした。

 ＜連絡事項＞

 1. 7/13～7/14の多磨サブ合宿となりますので、7/14の練習会は自主練になります。

 2. 8/11(日)山の日、恒例のトレランイベント企画中です。

 3. 9/7(土)、練習会後に恒例のバーベキューを実施予定です。

○練習結果

5分00秒組

ワカモト 24km 1:57:00

セキグチ 20km 1:37:58

まつぼう 20km 1:38:16

タケダ 20km 1:40:15

とーるん 20km 1:45:34

寿郎 14km 1:10:05

カミヤ 14km 1:10:12

スー 14km 1:11:18

ラッテ 10km 44:12:00

ヨシカワ 10km 50:17:00

ツカダ 10km 50:18:00

5分30秒組

ミヨシ 20km 1:55:05

やっさん 15km 1:21:50

ウスイ 15km 1:26:38

ヤマダ 14km 1:16:22

キムラ 10km 53:30:00

カケヒ 10km 56:11:00

松本英彦15km 1:21:06

アラカルト

センゴク　14km 1:14:52

ノリコ　 10km

内村 記録記載なし

本日は曇り、気温22℃から25℃。湿度が高くムシムシしましたが、日差しが無かったので、まだ走れる環境でした。通常の上流下流５キロ折り返しで行いました。

＜連絡事項＞

１.7/13～7/14の多磨サブ合宿は一旦募集を締め切りました。

２.7/14(日)の練習会は、役員出席できないため自主練となります。

３.8/11(日)山の日、恒例のトレランイベント企画中です。

◯練習結果

4分15秒

せりざわ　　20km　1:25:25

オアナ　　　20km　1:25:29

4分30秒

豊田美奈子　30km　2:14:23

ラッテ　　　24km　1:48:42

ムラカミ　　20km　1:29:36

ぼん　　　　20km　1:30:18

スー　　　　15km　1:07:15

4分45秒

ホソイ　　　20km　1:34:07

5分00秒

カミヤ　　　30km　2:26:12

コサカ　　　30km　2:26:16

タケダ　　　30km　2:26:45

イジマ　　　30km　2:26:45

寿郎　　　　30km　2:29:21

ハラ　　　　30km　2:29:55

オガサワラ　30km　2:31:51

ゴキ　　　　30km　2:32:31

ウスイ　　　30km　2:33:17

ツカダ　　　30km　2:37:11

シモセ　　　30km　2:39:30

フジワラ　　25km　2:06:08

とうじん　　24km　2:01:23

東海林　　　20km　1:35:24

関口　　　　20km　1:35:38

5分30秒

ミヨシ　　　30km　2:38:47

さかした　　30km　2:40:29

ワダ　　　　30km　2:42:56

イワサ　　　25km　2:16:52

センゴク　　24km　2:08:43

クスモト　　23km　2:04::40

トモ　　　　20km　1:48:08

アキヤマ　　20km　1:48:22

モトミ　　　20km　1:53:19

カケヒ　　　10km　54:34

アラカルト

アスカ　　　20km　2:05:48

下平　　　　10km　41:15

本日は雨のち曇り、気温20℃から24℃。雨の中の練習会でしたが、朝は寒いくらいで、久しぶりの走れる環境だったと思います。

＜連絡事項＞

１.7/13～7/14の多磨サブ合宿まだ募集中です。

２.8/11(日)山の日、恒例のトレランイベント企画中です。

◯練習結果

4分45秒

ホソイ　　20km 1:34:20

5分00秒

コサカ　　30km　2:24:47

国吉　　　30km 2.25.55

カミヤ　　30km　2:26:38

ハラ　　　30km　2:27:23

フヂタ　　30km　2:28:50

かんすけ　30km　2:29:20

スー　　　30km　2:29:55

egu　　　ハーフ　1:43:42

任三郎　　20km　1:36:16

オガサワラ20km　1:39:22

5分30秒

カケヒ　　30km　2:39:39

イワサ　　30km　2:39:41

寿郎　　　30km　2:40:13

アラカルト

東海林　　10km　43:46

本日は気温22℃から27℃。日差しが強烈で体力を奪われました。

本日は上流だけ５キロ折り返し、後は下流３キロ上流２キロ折り返しで実施しました。

＜連絡事項＞

１.荷物運搬用台車を購入しました。役員以外の方にもお手伝いしていただく場合があります。ご協力をお願いします。

２.7/13～7/14、多摩サブ合宿を行います。

◯練習結果

4分15秒

ワカモト　16km　1:04:08

4分30秒

マティ　　32km　2:46:00

小穴　　　30km　2:09:13

トヨダミナコ　20km　1:29:04

ホソイ　　16km　1:11:18

イジマ　　16km　1:11:40

5分00秒

マルヤマ　30km　2:37:00

タケダ　　26km　2:07:54

国吉　　　26km　2.9.30

スー　　　24km　1:59:16

やっさん　22km　1:46:30

こさ　　　20km　1:35:19

安川　　　20km　1:38:10

ナカムラ マコト　20km　1:38:34

オガ　　　20km　1:38:40

カミヤ　　20km　1:39:14

藤本　　　20km　1:41:14

フヂタ　　16km　1:19:33

大西　　　16km　1:19:42

とうじん　10km　0:49:52

ニシワキ　10km　0:50:03

5分30秒

ミノシマ　30km　2:43:01

寿郎　　　30km　2:44:15

センゴク　24km　2:09:53

ミヨシ　　22km　1:59:27

薄井　　　20km　1:47:20

ノリコ　　20km　1:47:59

イワサ　　20km　1:48:56

なおみ　　20km　1:49:59

トミザワ　10km　54:45

アラカルト

ハラ　　　30km　2:25:56

東海林　　20km　1:34:34

気温20℃くらいで曇り。湿度はさほど高くなく、時折吹く風が心地よく走りやすいコンディションでした。とはいえ、帽子をかぶったり給水を意識して摂るなどの熱中症対策は行っていきましょう。参加者29名中、30km以上走破された方は15名でした。

＜連絡事項＞

1. 今年度より練習会ではブルーシートを廃止しておりますので、練習には各自レジャーシート持参をお願いします。

2. 7/13～7/14、多摩サブ合宿を行います。

3.運搬車を購入しました。今後は折り畳み机や給水用の箱を運搬する時に活用します。

◯練習結果

　4分45秒

ムラカミ1:32:20（20ｋｍ）

ラッテ2:18:40（30ｋｍ）

　5分00秒

 ホソイ1:37:40（20ｋｍ）

フジキ1:39:47（20ｋｍ）

みお1:40:19（20ｋｍ）

やっさん2:04:10（20ｋｍ）

ヒトスギ2:25:35（30ｋｍ）

国吉2.26.22（30ｋｍ）

こすきあ2:26:24（30ｋｍ）

安川2:26:33（30ｋｍ）

カミヤ2:27:12（30ｋｍ）

スー2:27:37（30ｋｍ）

オガサワラ2:28:21（30ｋｍ）

イジマ2:28:39（30ｋｍ）

ツカ2:29:55（30ｋｍ）

藤本2:33:52（30ｋｍ）

 5分30秒    

トモ1:48:49（20ｋｍ）

 ワダ1:49:15（20ｋｍ）

 サカシタ2:06:37（23ｋｍ）

 センゴク1:15:34（24ｋｍ）

 イワサ2:18:00（25ｋｍ）

 マーシー2:32:40（28ｋｍ）

 ノリコ2:42:30（30ｋｍ）

 マティ4:12:00（45ｋｍ）

 6分00秒

 トミザワ1:29:26（16ｋｍ）

 アラカルト

 東海林1:30:00（17ｋｍ）

 ハラ2:31:41（30ｋｍ）

 マルヤマ3:22:00（35ｋｍ）

本日は気温20℃から24℃。日差しは強烈でしたが、たまに吹く乾いた北風が心地よく、まだ走れる環境だったと思います。

＜連絡事項＞

1. 今年度より練習会ではブルーシートを廃止しておりますので、練習には各自レジャーシート持参をお願いします。

2. 公式行事「高尾陣馬山トレイル」を6/8(土)予定しています。

3. 4. 7/13～7/14、多摩サブ合宿を行います。

◯練習結果

4分15秒

オアナ　　20km　1:24:27

4分45秒

東海林　　16km　1:12:57

5分00秒

Yt　　　　10km　50:14

スー　　　30km　2:26:15

らく　　　30km　2:26:42

オガサワラ30km　2:28:13

カミヤ　　30km　2:28:51

タケダ　　30km　2:28:51

イジマ　　30km　2:28:53

任三郎　　24km　2:00:04

安川　　　20km　1:37:48

渡辺　　　20km　1:38:04

ナカヤマ　20km　1:38:52

寿郎　　　20km　1:39:32

フヂタ　　20km　1:39:34

唐仁原　　20km　1:39:40

藤本　　　20km　1:39:55

フジオ（マ）20km　1:40:20

フジキ　　15km　1:15:31

5分30秒

ミヨシ　　30km　2:32:42

コサカ　　30km　2:36;42

オカモト　30km　2:42:08

ウスイ　　30km　2:43:03

センゴク　30km　2:43:41

ノリコ　　24km　2:12:00

トミザワ　24km　2:12:45

ニシワキ　20km　1:50:00

トモ　　　20km　1:50:08

アラカルト

ハラ 　30km　2:25:37

大西 　30km　3:15:40

アスカ 　18km　1:56:05

曇り。練習中の気温21℃〜24℃。下流側では心地よい風があり、先週に比べて気温が低く、この時期にしては比較的走りやすい練習となりました。参加者は36名。30km完走者は14名でした。

本日のコースは5kmと15kmの折り返しを通常どおりで、その後上流2km下流3kmの折り返しで実施しました。

＜連絡事項＞

1. 練習記録のお願い。Googleフォームを用いたデジタル化を開始しましたので、「QRによるスマホのからのインプット」と、「走り終わったことを確認するための手書きのレ点記入」の両方をお願いします。走り終わりましたらお早めに記録を送信いただきますよう、ご協力をお願いいたします。

2. 今年度より練習会ではブルーシートを廃止しておりますので、練習には各自レジャーシート持参をお願いします。

3. 公式行事「高尾陣馬山トレイル」を6/8(土)予定しています。

4. 7/13～7/14、多摩サブ合宿を行います。

◯練習結果

4分00秒

アベ         20km   1:19:52

4分15秒

オアナ       22km   1:33:05

ワカモト     ハーフ    1:29:22

4分30秒

ホソイ       20km  1:29:45 ※ 4:45から乗り換え

4分45秒

ムラカミ     24km   1:52:14

5分00秒

ラッテ       30km   2:23:11

ヒガ         30km   2:23:18

スー         30km   2:26:21

セキ         30km   2:27:55

マルヤマ     30km   2:28:58 ※中断あり

カミヤ       30km   2:29:06

Yt           30km   2:29:11 ※ 5:30から乗り換え

かんすけ     30km   2:29:11

寿郎         30km   2:29:18

ツカダ       30km   2:29:21

ササキタケシ 25km   2:04:48

任三郎       24km   1:58:15

ヒトスギ     22km   1:49:15

安川         20km   1:37:32

渡辺         20km   1:38:15

なおみ       20km   1:39:31

唐仁原       20km   1:39:37

大西         20km   1:39:45

フジワラ     10km   0:49:44

5分30秒

コサカ       30km   2:38:09

イジマ       30km   2:43:07

イワサ       30km   2:43:09

内村         30km   2:43:15

オガサワラ   24km   2:07:57

モトミ       24km   2:10:39

トミザワ     20km   1:47:59

サカシタ     20km   1:49:10

伊藤         15km   1:22:04

石井         15km   1:22:20

アラカルト

東海林       26km   2:03:10

BB           10km   0:40:27

天候は晴れ。練習中の気温は最低22℃最高28℃。前半ときおり吹く向かい風が気持ち良く感じる練習となりました。参加者は34名、30km完走者は10名でした。

本日の練習会では、最初の5km折り返し以降、下流3km上流2kmの折り返しで実施しました。さらに、多摩サブ創立を記念して旧コース（下流8.5km、上流6.5km）を６名が走りました。旧コースは暑いなか給水が１回のみの厳しいコンディションでの練習でした。ご案内のナカヤマさん談「一人で練習するときには今でもよく旧コースを使用します。またご一緒に走りましょう！」

＜連絡事項＞

1. 練習記録のお願い。Googleフォームを用いたデジタル化を開始しましたので、「QRによるスマホのからのインプット」と、「走り終わったことを確認するための手書きのレ点記入」の両方をお願いします。走り終わりましたらお早めに記録を送信いただくよう、その後の集計作業のためにご協力をお願いいたします。

2.今年度より練習会ではブルーシートを廃止しておりますので、練習には各自レジャーシート持参をお願いします。

3. 公式行事「高尾陣馬山トレイル」を6/8(土)予定しています。

4. 7/13～7/14、多摩サブ合宿を行います。

◯練習結果

創立記念・旧コース（5分30秒）

マルヤマ  30km 2:38:32

ナカヤマ  30km 2:41:43

カミヤ    30km 2:42:00

ヤザマ    30km 2:42:00

なおみ        22km 1:59:18

イワサ    17km 1:33:11

4分15秒

ムラカミ    20km 1:24:30

フジワラ    16km 1:08:30

大西        10km 0:42:17

4分45秒

東海林      26km 2:03:25

トヨダ      26km 2:03:30

ホソイ      20km 1:32:00

セリザワ    20km 1:33:56

スラ          20km 1:34:33

5分00秒

タカハシ    30km 2:28:29

ヤスカワ    30km 2:28:42 ※5.15から乗り換え

スー          30km 2.34.31

渡辺          20km 1:37:44

オカモト    20km 1:39:37 ※ 5:30から乗り換え

セキ          16km 1:20:00

寿郎          10km 0:49:30

5分15秒

シモセ        26km 2:17:35 ※ 5:30から乗り換え

センゴク    22km 1:55:04

5分30秒

ヒラオ         30km 2:38:26

ミヨシ       30km 2:42:38

オガサワラ 30km 2:44:14

ソガ             26km 2:21:40

ハル             ハーフ 1:55:00

ノリコ         20km 1:49:17

内村           20km 1:51:58

フジタ         16km 1:27:30

ウスイ         10km 0:50:47

アラカルト（6分00秒）

カオリン     15km 1:30:00

ニシムラ     15km 1:30:45

スタート時の気温は22℃、やや曇りの天候でしたが、中盤以降は強い風が吹く場面も多く少しきつめのコンデイションとなりました。

参加者は40名、30km(以上を含む)完走者は17名でした。

＜連絡事項＞

1. 今年度の練習会から、ブルーシートを廃止しましたのでご留意ください。本日の練習会は最初の5km‐5km以降は、3km-2kmの折り返しにしました。今後も気温など様子を見ながらになります。

2. 練習記録はGoogleフォームを用いたデジタル化を開始しました。QRによるスマホのからのインプットと、走り終わったことを確認するための手書きのレ点記入、両方をお願いします。また、記録集計の都合上、走り終わった後は早めに記録の送信のご協力をお願いします。※帰宅後直ぐに記録集計を行う担当の方も多いため。

3.  7/13～7/14、多摩サブ合宿を行います。詳細は丸山さんの投稿にてご確認ください。

4.  5/18(土)、多摩サブ設立を記念し旧コース（下流8.5km+上流6.5km)を走る組を予定しています。旧コースを走られる方は、中山さんが案内してくださいます。

◯練習結果

4分15秒

ナカムラ   20km 1:25:46

ゴキさん   10km 0:42:13

大西       10km 0:42:20

4分45秒

ワカモト   30km 2:18:39 

フジワラ     30km 2:21:58 500→445

イジマ       25km 2:00:15 5:30からの乗換

ムラカミ     20km 1:32:30 

ホソイ      20km 1:33:20

ラッテ         20km 1:35:51 

ほっしー     10km 0:44:35 ※5Kから4:15にシフト

5分00秒

マティ     36km 3:12:04  多摩サブコース16kmと自宅との往復で20kmの合計で36kmです

こすぎ     30km 2:20:18 10kビルドアップ 5:00->4:45->4:25

ひが       30km 2:26:36 

マルヤマ   30km 2:26:50 

スズキ       30km 2:27:20 

コサカ       30km 2:27:40 

ツカダ       30km 2:29:30 

タカハシ  30km 2:29:34

任三郎     20km 1:39:01 9:00すぎから暑くなりましたね。

シモセ     20km 1:40:00 

フジキ     16km 1:20:04

西脇       10km 0:50:06

5分30秒

胃糖並平   30km 2:30:09 5分/ｋｍに乗り換え

ヤスカワ   30km 2:40:59 暑くならず良かったが、風が強かったですね

東海林          30km 2:42:13 

カケヒ          30km 2:42:28 

寿郎            30km 2:43:12 

薄井           30km 2:43:29

イワサ          26km 2:22:37 

ささきたけし  ハーフ 1:52:50 

センゴク         21km 1:54:04 

やっさん         20km 1:40:12 途中キロ５に乗り換え

ソガ                20km 1:49:07 

サカシタ         16km 1:27:24 ありがとうございました

ハラ                 12km 1:14:11

レイ                 10km 0:54:28 

アラカルト

さかした     30km 2:34:53 

イマイ       20km 2:11:12

本日から夏時間となり、スタート7時半となりました。

気温は高めですが、まだ早い時間の風は涼しいです。昨日羽羽イベントもあり、参加人数は11名、30km完走は5名でした。

＜連絡事項＞

1. 本日より暑い為、スポンジを出しました。また最初の5kmの折り返し以降は下流3km、上流2kmの折り返しとしました。

2. 記録はデジタル化となっておりますので、各自対応をお願い致します。(記録用紙にQRコードが印刷されております)

3. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

＜5分00秒＞

フジワラ 30km 2:23:27

国吉          30km 2:24:33

イジマ 30km 2:28:03

矢間靖人 10km 46:11 

＜5分30秒＞

マルヤマ 30km 2:40:18 

ハラ　 30km 2:42:20

＜アラカルト＞

ウスイ 20km 1:52:09 

センゴク 16km 1:31:40

寿郎        16km 1:56:30 連光寺坂ルート

東海林 10km 1:02:30 

スズキ 見学のみ

・スタート時の気温は22℃、昼の12時には28℃で、きついコンデイションとなりました。

・参加者は43名、30km(以上を含む)完走者は9名でした。

＜連絡事項＞

1. 今年度の練習会から、ブルーシートを廃止しましたのでご留意ください。本日の練習会は最初の5km‐5km以降は、3km-2kmの折り返しにしました。今後も気温など様子を見ながらになります。

2. 羽羽羽50km(7時羽村駅改札)は5/3に開催ですが、現時点40名の参加表明となっております。合宿は昨年と同じ場所で7/13-14で開催します。また、6月にトレイルを企画しています。

○練習結果

445

キタムラ 30km 2:20:03

ワカモト 30km 2:20:49

豊田美奈子 26km 2:03:30

矢間　靖人 18km 1:24:55

ホシ 16km 1:14:58

500

ラッテ 30km 2:25:37

フジワラ 30km 2:26:27

タケダ 30km 2:28:20

タカハシ 30km 2:28:52

フジキ 30km 2:29:42

ミヨシ 30km 2:41:43

ムラカミ 28km 2:24:30 潰れました。。

ナカムラ 26km 2:09:40

ツカダ 26km 2:10:01

こすぎ 20km 1:34:34 5:00→4:45

ウサミ 20km 1:38:34

かんすけ 20km 1:39:29

カミヤ 20km 1:39:37

やすかあ 16km 1:20:54 暑かった！

川井　未緒 13km 1.04.05

マーシー 10km 50:00:00 ＋6kmジョグ

530

オガサワラ 26km 2:21:47

シモセ 26km 2:22:15

胃糖　並平 20km 1:40:07 5分30秒/kmから5分/kmに変更

イマイ 20km 1:48:43

カケヒ 20km 1:48:48

任三郎 20km 1:49:55 キロ6からのBUです。

ワダ 20km 1:49:57

ウスイ 19km 1:45:56

渡辺 16km 1:26:19

クスモト 16km 1:27:30

ソガ 15km 1:27:32 16km

トビ 10km 54:50:00

モトミ 10km 54:51:00

トミザワ 10km 56:00:00

600

センゴク 10km 0:59:27

内村 20km 2:05:15

内村 20km 2:05:15 今日は100km.開けで足が重かったです。

アラカルト

ハラ 45km 4:24:25 46kmです

東海林 27km 2:55:50

大西 20km 2:05:45

ノリコ 10km 1:03:36

ゴキさん 10km 1:11:44 13㌔です。

・スタート時の気温は21℃でぐんぐん気温が上がりこの時期ですでに暑くきついコンデイションとなりました。

・明日4/21は霞ヶ浦、長野、チャレフジ等のレースがあり参加者は少なめの26名（体験参加の方3名含む）、30km完走者は9名でした。

＜連絡事項＞

1. 今年度の練習会から、ブルーシートを廃止しましたのでご留意ください。

2. 練習記録のデジタル化を検討中です。トライアル期間中にて参加者の皆さんは従前の手書きの記入とQRによるスマホのからのインプットの両方をお願いします。

3. 羽羽羽50kmは5/3に開催ですが現時点34名の参加表明となっております。まだ、募集中です。合宿は昨年と同じ場所で7/13-14で開催します。また、6月にトレイルを企画しています。

4. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

5. 下流5kmの折り返し表示が舗装工事のため消えています。当面は橋を越えた先に“ゆっくり”の表示がありますので、その“ゆ”あたりで、前後の安全を確認したうえで折り返しをお願いします。

○練習結果

4分45秒組

スラ                （30km 2:19:49)

トヨダ               (30km 2:20:45)

ヒデッキー         (21.2km 1:41:53)

タカハシ             (20km 1:34:30)

フジキ               (20km 1:34:32)

ラッテ               (15km 直帰)

5分00秒組

国吉                 (30km 2:26：19)

ヤザマ             　(30km 2:27:02)

フジワラ             (30km 2:27:50トイレ含むグロス)

イマイ             　(30km 2:28:05)

シモセ               (30km 2:28:19)

ミヨシ　             (30km 2:30:42)

ツカダ               (28km 2:33：31)

カミヤ　             (22km 1:49:24)

イジマ　             (22km 1:49:50)

ウスイ               (20km 1:39:04)

ナカヤマ             (15km 1:13:38)

ナカイ               (20km 1:36:43← 530から)

5分30秒組

Yｔ                  (30km 2:28:42)

イワサ               (20km 1:49:59)

フジタ               (20km 1:50:02)

サトウヒロキ         (20km 1:50:02)

サトウケント         (20km 1:50:02)

ハル                 (20km 1:50:03)

ニシムラ             (10km 55:20)

・本日は9時から1時間、多摩川清掃に参加しました。多くの方の参加いただきありがとうございました。

・午前10時のスタート時の気温は18℃で、13時には21℃まで上がりました。

・参加者は35名（体験参加の方2名含む）、30km(以上を含む)完走者は8名でした。

＜連絡事項＞

1. 今年度の練習会から、ブルーシートを廃止いたしますので、各自レジャーシートなどをお持ちください。

2. 羽羽羽50kmを5/3に開催します。合宿は昨年と同じ場所で7/13-14で開催します。6月にトレイルを企画しています。来週はチャレ富士が開催され、多くのメンバーが出走します。

3. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

4. 下流5kmの折り返し表示が舗装工事のため消えています。当面は橋を越えた先に“ゆっくり”の表示がありますので、その“ゆ”あたりで、前後の安全を確認したうえで折り返しをお願いします。

○練習結果

4分00秒組

ババ　(10km 39:56)

4分15秒組

ヒガ　(21.1km 1:29:08)

セキグチ　(20km 1:25:30)

ヨシカワ　(10km 42:03)

オオニシ　(10km 42:13)

4分30秒組

ワカモト　(30km 2:14:20)

ナカムラ　(30km 2:14:31)

マルヤマ　(30km 2:29:00)

ミウラ　(20km 1:29:44)

ホソイ　(20km 1:30:52)

東海林　(10km 43:57)

スズキ　(10km 44:28)

4分45秒組

ナカヤマ　(21km 1:38:24)

5分00秒組

カツラ　(36km 2:57:32)

ボン　(30km 2:23:13)

フジワラ　(30km 2:26:08)

イマイ　(30km 2:26:10)

ミヨシ　(30km 2:32:42)

唐仁原　(20km 1:38:54)

カケヒ　(20km 1:38:54)

イワサ　(20km 1:38:55)

アキヤマ　(20km 1:38:56)

セリザワ　(20km 1:39:13)

カミヤ　(20km 1:39:13)

イジマ　(20km 1:39:14)

モトミ　(20km 2:01:46)

渡辺　(11km 57:13)

ハラ　(4km 17:38)

5分30秒組

ワダ　(20km 1:46:51)

任三郎　(20km 1:47:51)

ワタナベクミコ　(20km 1:48:00)

ノリコ　(20km 1:48:26)

キムラ　(11.03km 1:00:00)

6分00秒組

内村　(20km 1:47:40)

アラカルト

まつぼう　(10km 43:13)

・午前９時のスタート時の気温11℃曇り、微風と絶好のランニング日和でした。

・参加者は38名、30km(以上を含む)完走者は25名でした。

＜連絡事項＞

1. 4月の練習会からブルーシートは廃止となりました。各自レジャーシートなどをお持ちください。

2. 羽羽羽50kmを5/3に開催します。合宿は昨年と同じ場所で7/13-14で開催します。

3. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

4. 下流5kmの折り返し表示が舗装工事のため消えています。当面は橋を越えた先に“ゆっくり”の表示がありますので、その“ゆ”あたりで、前後の安全を確認したうえで折り返しをお願いします。

○練習結果

4分10秒組

セリザワ(21.1km 1:25:53)

ババ　　 (20km 1:21:26)

4分45秒組

ヤスカワ(30km 2:18:00)

マルヤマ(30km 2:18:04)

ヨシカワ(30km 2:18:49)

シモセ　 (30km 2:21:42)

ウサミ 　(21km 1:38:53)

ホソイ　 (20km 1:32:50)

オガサワラ(20km 1:34:16)

5分00秒組

ヒガ　　 (50km 4:03:19)

唐仁原　 (40km 3:24:12)

フジワラ (30km 2:24:57)

マツボウ (30km 2:24:59)

ムラカミ (30km 2:25:25)

カミヤ　 (30km 2:25:36)

コサカ　 (30km 2:25:46)

タカハシ (30km 2:25:57)

寿郎　　 (30km 2:28:00)

ミヨシ　 (30km 2:28:25)

イマイ　 (30km 2:28:25)

なおみ　 (30km 2:28:39)

渡辺　　 (30km 2:27:18)

ウスイ　 (25km 2:06:01)

カケヒ　 (24km 1:58:51)

イワサ　 (20km 1:39:00)

ナカヤマ (20km 1:39:07)

ラッテ 　(15km 直帰)

5分15秒組

ハラ         (57km 4:52:31)

センゴク  (30km 2:35:21)

サカシタ  (30km 2:40:32)

5分30秒組

任三郎　  (39km 3:29:24)

大西　      (30km 2:42:33)

ノリコ      (30km 2:43:11)

イトウ      （30km 2:43:33)

東海林      （20km 1:38:26)

スラ          （20km 1:47:54)

アラカルト

内村          （33.41km 3:14:07）

ニシムラ   (10km 58:16)

・午前９時のスタート時は16℃でしたが、予報通りグングン気温が上昇し、12時には22℃まで上がり、かなり暑かったです。

・参加者は44名（体験参加の方１名含む）、30km(以上を含む)完走者は25名でした。

＜連絡事項＞

1. 4/13土曜に、多摩川清掃に参加します。この週の練習会は14日曜から13土曜10時に変更します。

2. 来週の練習会からブルーシートを廃止いたしますので、各自レジャーシートなどをお持ちください。

3. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

4. 下流5kmの折り返し表示が舗装工事のため消えています。当面は橋を越えた先に“ゆっくり”の表示がありますので、その“ゆ”あたりで、前後の安全を確認したうえで折り返しをお願いします。

○練習結果

4分15秒組

ババ　(30km 2:07:16)

ニイタニ　(28km 1:59:43)

ワカモト　(20km 1:25:15)

4分30秒組

ゴキ　(30km 2:16:33) 430に乗り換え

スギオカ　(20+5km jog 1:31:50)

4分45秒組

ヨコヤマ　(30km 2:20:49)

マルヤマ　(30km 2:20:54)

セキグチ　(30km 2:21:44)

セリザワ　(30km 2:21:57)

ナカイ　(30km 2:22:01)

ムラカミ　(30km 2:24:30)

トヨダ　(27.27km 2:09:45)

ラッテ　(25km 1:57:26) 500から乗り換え

くーちゃん　(20km 1:35:02)

5分00秒組

ハラ　(65km 直帰)

唐仁原　(40km 3:19:10)

国吉　(30km 2:27:35)

フジワラ　(30km 2:27:41)

イマイ　(30km 2:27:53)

カミヤ　(30km 2:29:26)

オガサワラ　(30km 2:30:14)

ヨシカワ　(30km 2:36:06)

ヤザマ　(28km 2:20:30)

イジマ　(24.2km 2:00:00)

コサカ　(24km 1:59:34)

イワサ　(21km 1:45:03)

ウスイ　(21km 1:46:39)

ノグチ　(20km 1:39:16)

キムラ　(20km 1:39:20)

ミヨシ　(20km 1:39:21)

ゆき　(10km 50:50)

5分15秒組

センゴク　(30km 2:36:54)

トミザワ　(12.5km 1:06:23)

5分30秒組

マツボウ　(30km 2:42:39)

ヤマダ　(30km 2:42:46)

Yt (10km 54:15)

6分00秒組

任三郎　(60km 6:06:54)

ニシワキ　(40km 4:12:50)

大西　(30km 3:15:50)

かおりん　(20km 1:59:29)

アラカルト

ツゲ （60km 5:01:48）

ノリコ　(50km 5:08:50)

寿郎　(33km 2:59:23)

東海林　(30km 2:33:07)

内村　(24km 2:39:46)

・午前９時頃は雲が上空を覆っており、寒さを感じる天候でした。その後、日差しもあり最高気温は１３度まで上がり、暖かさも感じた日でした。

・長袖やロングタイツを着用するなど、防寒対策をされている方多数。

・午前１１時くらいから南風が強くなりました。

・参加者は49名（体験参加の方１名含む）、30km(以上を含む)完走者は24名でした。

＜連絡事項＞

1. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

2.下流5kmの折り返し表示が舗装工事のため消えています。当面は橋を越えた先で前後の安全を確認したうえで折り返しをお願いいたします。

3. 4/13土曜に、多摩川清掃に参加します。この週の練習会は14日曜から13土曜10時に変更します。

○練習結果

4分15秒組（４名）

ババ　(35km 2:26:55)

タケカワ　(30km 2:09:40)

オカダ　(20km 1:24:14)

アオシマ　(20km 1:25:25)

4分30秒組（1名）

ホソイ　(18km 1:18:28)

4分45秒組（5名）

ヤスカワ(30km 2:18:53)

タケダ(30km 2:21:25)

マルヤマ　(30km 2:24:13)

シモセ　(21km 1:39:34)

マーシー　(20km 1:33:52)

5分00秒組（21名）

ヒガ(50km 4:16:41)

セキ(30km 2:25:01)

ヤザマ(30km 2:26:06)

ナカムラ　(30km 2:25:10)

国吉(30km 2:25:22)

フジワラ　(30km 2:25:41)

渡辺(30km 2:26:00)

唐仁原(30km 2:26:18)

オガサワラ(30km 2:27:12)

サカシタ(30km 2:28:10)

ノダ(30km 2:28:34)

キムラ(30km 2:28:38)

かんすけ(30km 2:28:42)

ミオ(30 km 2:28:45)

なおみ(30km 2:29:38)

イワサ(25km 2:04:23)

イジマ(21km 1:39:28)

ツカダ(21km 1:44:26)

ササキタケシ(20km 1:39:34)

カミヤ(20km 1:39:47)

秋山　(20km 1:40:17)

5分15秒組（1名）

トミザワ　(20km 1:43:50)

5分30秒組（11名）

マツイ(58.4km 5:17:58)

東海林　(50km 4:29:20)

任三郎　(50km 4:42:55)

イマイ　(30km 2:43:25)

まつぼう(30km 2:43:44)

スギハラ(30km 2:43:44)

ミヨシ(30km 2:43:44)

和子(20km 1:49:08)

イシイ(20km 1:50:00)

とびちゃん　(20km 2:00:00)

Yt (10km 54:33)

6分00秒組

内村　(20km 1:50:17)

アラカルト

ハラ　(70km 直帰)

寿郎　(52km 5:16:00)

大西　(20km 2:08:40)

おいちゃん　(16km 1:42:26)

ニシムラ　(16km 1:42:26)

気温が高く、やや暑いと感じたコンディションでした。参加者は44名、30km(以上を含む)完走者は16名でした。

＜連絡事項＞

1. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

2. 陸連の団体登録の承認が下りました。現在最終の事務手続き中です。

3.下流5kmの折り返し表示が舗装工事のため消えています。当面は橋を越えた先で前後の安全を確認したうえで折り返しをお願いいたします。

4. 4/13土曜に、多摩川清掃に参加します。この週の練習会は14日曜から13土曜10時に変更します。

○練習結果

4分00秒組

ラッテ　(10km 39:10)

4分15秒組

マシモト　(30km 2:06:20)

ヒガ　(30km 2:06:50)

ババ　(15km+20km 1:04:30＋1:24:49)

ワカモト　(20km 1:24:58)

4分30秒組

ヤスカワ　(20km 1:29:29)

オカダ　(20km 1:29:31)

スズキ　(20km 1:29:31)

アオシマ　(20km 1:29:32)

ウスイ　(18km 1:21:47)

ホソイ　(16km 1:12:29)

カツラ　(10km 43:19)

5分00秒組

ハラ　(30km 2:25:25)

マルヤマ　(30km 2:25:40)　アラカルトへ

唐仁原　(30km 2:25:44)

オガサワラ　(30km 2:27:14)

ヤザマ　(26km 2:08:45)

セキグチ　(21.1km 1:39:21)

ヨコヤマ　(22km 1:59:59) 5:30へ

渡辺　(20km 1:36:20)

ヨシカワ　(20km 1:36:22)

ササキタケシ　(20km 1:37:07)

山下　(20km 1:37:08)

コサカ　(20km 1:37:51)

EGU (20km 1:38:19)

なおみ　(20km 1:39:19)

イワサ　(20km 1:39:22)

フジワラ　(20km 1:40:00)

カケヒ　(10km 49:11)

松本た　(10km 49:21)

5分30秒組

任三郎　(50km 4:43:25)

イマイ　(30km 2:42:48)

東海林　(30km 2:43:08)

秋山　(30km 2:43:20)

Yt (30km 2:48:30)

ニシワキ　(30km 2:48:30)

カミヤ　(20km 1:49:46)

知子　(10km 55:02)

ヒラノ　(10km 55:08)

アラカルト

寿郎　(45km 4:36:55)

内村　(21km 1:57:13)

コスギ　(15km 1:57:20)

アスカ　(10km 1:01:15)

しょう太　(9km 55:55)

風も無く、快晴で気温も低めで走りやすいコンディションでした。

参加者は29名と静岡マラソン参加参加者は少なめでした。

＜連絡事項＞

1. 来年度の多摩サブ総会を、3/16(土曜)12時30分～14時、総合体育館1階第１会議室･研修室で開催します。

来期の運営体制などを話し合いますので、皆様ご参加ください。

2. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

3. 陸連の団体登録の承認が下りました、登録希望をした方は3/18までに振込をお願いします(詳細は原さんからのご案内をご参照ください)。また、これから団体登録を希望される方は原さんまでご連絡をお願いいたします。

4.下流5kmの折り返し表示が舗装工事のため消えています。当面は橋を越えた先で前後の安全を確認したうえで折り返しをお願いいたします。

○練習結果

4分15秒組

ババ　　　(30km 2:09:35)

ウサミ　　(10km   40:59)

ヒデッキー(10km   41:30)

ナカムラー(10km   41:57)

4分30秒組

マエダ　　(30km 2:11:50)★体験参加

カツラ　　(21km 1'34'01)

アオシマ　(20km 1:29:08)

スズキ　　(20km 1:29:28)

フジキ　　(20km 1:29:31)

フジモト　(20km 1:33:46)

オカモト　(10km 　43:25)

モトミ　　(10km 　44:57)

4分45秒組

ミヨシ　　(13km 　59:23)

シモセ　　(10km 　46:30)

5分00秒組

ワタナベ　(30km 2:24:57)

フジワラ　(26km 2:09:02)

ヤスカワ　(20km 1:37:50)

ワダ　　　(20km 1:38:55)

なおみ　　(16km 1:22:07)

セリザワ　(14km 1:07:25)

松本た　　(15km 1:14:05)

マーシー　(12km   57:40)

ぼん　　　(10km   49:42)

トミザワ　(10km   49:23)

5分30秒組

スギハラ　(30km 2:42:25)★体験参加

しょう太　(21km 1:55:15)

ソガ　　　(20km 1:46:13)

和子　　　(20km 1:49:38)

晴れ時々曇りでしたが北風が強めで気温が低めなコンディションでした。参加者は39名と東京Mを控えてか参加者は少なめでした。

本日でShinさん多摩サブ会長としてラストランでした、5年間と長い間、会の運営と発展にご尽力いただき本当にありがとうございました。

＜連絡事項＞

1. 東京マラソン応援&打ち上げをスラさんが企画しています。

2. 来年度の多摩サブ総会を、3/16(土曜)12時30分～14時、総合体育館1階第１会議室･研修室で開催します。

来期の運営体制などを話し合いますので、皆様ご参加ください。また、気候次第になると思いますが総会終了後は恒例の青空宴会を練習場所付近で行います。総会と併せてご参加お待ちしております。 

3. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

4. 陸連の団体登録の承認が下りました。3月以降に個人の登録と会費の振込をお願いする予定です。来年度、多摩サブで登録予定の方は、他の団体での登録をせず、詳細のご連絡をするまで、少しお待ち願います。

○練習結果

4分15秒組

Shin　　　　(30km 2:05:29)

フジワラ　　(30km 2:07:53)

フジモト　　(30km 2:18:30)

セキグチ　　(21km?1:28:09)

ムラカミ　　(20km 1:24:30)

ウサミ　　　(20km 1:25:25)

ヨコヤマ　　(14km   59:25)

東海林　　　(10km   40:23)

まつぼう　　(10km   41:33)

ホシ　　　　( 6km   25:30)

4分30秒組

カジタニ　　(30km 2:09:29)

ヒデッキー(20km 1:27:12)←4:15乗換

スズキ　　(20km 1:29:43)

ヤザマ　　(10km   41:57)

オカモト　(10km   45:04)

かんすけ　(10km   45:03)

ｻｻｷﾀｹｼ　　( 2km    9:02)

4分45秒組

マツイ　　(20km 1:34:47)

ノグチ　　(20km 1:35:02)

5分00秒組

ミヨシ　　(30km 2:23:05)

コサカ　　(30km 2:25:44)

オガサワラ(30km 2:26:22)

イワサ　　(30km 2:26:28)

マルヤマ　(21km 1:39:44)

イマイ　　(20km 1:31:27)

ヤマナカ　(20km 1:39:30)

松本た　　(20km 1:39:45)

センゴク　(20km 1:40:24)

渡辺　　　(18km 1:25:00)

5分15秒組

ヒラオ　　(30km 2:29:46)

トミザワ　(30km 2:40:08)

イシイ　　(20km 1:39:57)

5分30秒組

アキラ　　(30km 2:40:52)

ソガ　　　(20km 1:47:12)

ソガ　　　(20km 1:47:12)

ノリコ　　(10km   53:23)

アラカルト

アスカ　　(20km 2:01:37)

ツゲ　う　(10km   44:43)

じゅろう　(10km   54:59)

スタート前から雨が降り出し、更に風も強く寒い厳しいコンディションでした。それでも参加人数は50名、30km(以上を含む)完走は4名でした。

＜連絡事項＞

1. 練習会後、会長のShinさんの送別会を行いました。参加31人でした。参加頂きありがとうございました。

2. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

3. 陸連の団体登録の承認が下りました。3月以降に個人の登録と会費の振込をお願いする予定です。来年度、多摩サブで登録予定の方は、他の団体での登録をせず、詳細のご連絡をするまで、少しお待ち願います。

○練習結果

3分55秒組

ババ　　　(10km 39:05)

4分00秒組

マシモト　(30km 2:00:50)

4分05秒組

オアナ　　(10km 40:30)

4分15秒組

ウエノ　　(30km 2:08:03)

セキグチ　(21.1km 1:29:27)

ヒガ　　　(21.1km 1:29:48)

東海林　　(20km 1:23:58)

ヤザマ　　(20km 1:23:58)

カミジョウ(20km 記録無し)

ヤスカワ　(13km 52:51)

アオシマ　(10km 41:01)

大西　　　(10km 40:28)

カミヤ　　(10km 40:55)

ハラ　　　(10km 41:04)

唐仁原　　(10km 記録無し)

シモダイラ(10km 記録無し)

4分30秒組

Shin　　　(26km 1:50:19)

ヨコヤマ　(20km 1:26:15)←4:05乗換

ナカムラ　(20km 1:29:30)

ウサミ　　(20km 1:29:43)

ホシ　　　(20km 1:29:46)

スズキ　　(20km 1:33:19)

ウスイ　　(10km 43:49)

くーちゃん(10km 43:50)

4分45秒組

任三郎　　(30km 2:21:59)

ホシノ　　(20km 1:33:49)

アキヤマ　(20km 1:34:49)

シモセ　　(20km 1:34:49)

かんすけ　(20km 1:34:49)

ナオミ　　(10km 1:16:27)

キムラ　　(10km 46:38)

ヒデッキー(25km 1:56:39)

5分00秒組

クニヨシ　(30km 記録無し)←4:30乗換

ラッテ　　(20km 1:24:56)←4:15乗換

ミヨシ　　(20km 1:37:00)

イワサ　　(20km 1:39:28)

オカモト　(20km 1:39:29)

センゴク　(20km 1:39:30)

かとこじ　(20km 1:39:57)

フジワラ　(20km 1:40:00)

トミザワ　(15km 1:14:16)

マルヤマ　(14km 1:13:00)

5分15秒組

イシイ　　(20km 1:39:28)

マツイ　　(20km 1:40:00)

松本た　　(20km 1:45:51)

イシダ　　(20km 記録無し)

じゅろう　(20km 1:33:05)←4:30乗換

アラカルト

ヒトスギ　(40km 3:19:45)

ニシムラ　(20km 1:57:50)

内村　　　(アクシデント 10:11)

スタート時の気温5℃のほぼ無風、曇りという、絶好のペース走コンディションでした。参加人数は36名、30km(以上を含む)完走は20名でした。

＜連絡事項＞

1. 来週25(日曜)の練習会後、青空宴会を行いますので是非ご参加ください(ウスイさん幹事)

2. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。自主調整で距離を追加している方と、通常のゴール地点で完了される方と混在していますが、便宜上皆様20キロ、30キロで記載します。

○練習結果

3分50秒組

ツゲ　(20km 1:16:17)

4分00秒組

Shin (30km 1:59:06)

マシモト　(30km 2:00:14) キロ415から乗り換え

ラッテ　(21.1km 1:28:20) キロ500→415から乗り換え

ワカモト　(20km 1:19:19)

ババ　(20km 1:21:13)

スラ　(10km 41:30) キロ415から乗り換え

4分15秒組

カミヤ　(30km 2:05:48)

アオシマ　(30km 2:06:05)

マツキ　(30km 2:06:08)プラス距離調整分含む

タケダ　(30km 2:06:38)

イマイ　(30km 2:09:05)

シモダイラ　(10km 41:58)

4分30秒組

ヤスカワ　(30km 2:13:10)

東海林　(30km 2:13:14)

フジモト　(30km 2:15:45)

スズキ　(20km 1:30:00)

4分45秒組

カジタニ　(30km 2:21:12)

じゅろう　(30km 2:22:22)

シモセ　(20km 1:35:02)

かんすけ　(20km 1:35:14)

5分00秒組

ミヨシ　(32km 2:33:02)

ヨコヤマ　(32km 2:29:24)

ホシノ　(30km 2:25:33)

渡辺　(30km 2:27:07)

なおみ　(30km 2:27:25)

ナカムラ　(30km 2:27:45)

アオヌマ　(30km 2:27:57)

ワダ　(30km 2:28:02)

イワサ　(28.5km 2:28:30)

フジキ　(12.5km 1:00:53)

セキグチ　(8.5km 43:13)

5分30秒組

オカダ　(20km 1:48:40)

しょう太　(20km 1:48:43)

イトウ　(10km 54:41)

ヒラオ　(10km 54:41)

本日は北風が強めでしたが、日差しが温かく、走るには割と良い日和だったと思います。　

〇連絡事項

１　次回２月１１日の練習会は、府中駅伝のためお休みです。その代わり、２月１２日(祝)に自主練習会を行います。集合場所等は普段の練習会と同じです。

２　関戸橋工事に伴う距離調整のため、上流の折り返しは、仮の目印での折り返しになっています。ただし、ペーサー交代はいつも通りでお願いします。

○練習結果

4分00秒組

ツゲ　　　(20km 1：18：30)

エルワン　(10km 38：24)

4分15秒組

スラ　　　(35km 2：28：50)

マツキ　　(30km 2：05：58)

カミヤ　　(30km 2：07：04)

Shin　　　(30km 2：07：27)

ラッテ　　(30km 2：07：56)4:30組から乗換

セキ　　　(23km 1：40：45)

唐仁原　　(20km 1：25：33)

タケダ　　(10km 42：29)

4分30秒組

スズキ　　(20km 1：30：15)

フジモト　(20km 1：32：30)

ヤマシタ　(20km 1：34：29)

フジキ　　(10km 45：08)

4分45秒組

ヤスカワ　(30km 2：19：52)

アキヤマ　(30km 2：20：19)

カケヒ　　(30km 2：25：49)

ノグチ　　(13km 1：01：21)

タニ　　　(10km 45：55)

松本英彦　(10km 44：44)

5分00秒組

ナカヤマ　(30km 2：25：45)

コサカ　　(30km 2：25：55)

くーちゃん(30km 2：26：14)

ツカダ　　(30km 2：26：54)

じゅろう　(30km 2：27：14)

なおみ　　(30km 2：27：23)

ミヨシ　　(30km 2：27：35)

ウスイ　　(30km 2：31：44)

渡辺　　　(20km 1：31：04)

松本た　　(20km 1：38：46)

オガサワラ(20km 1：38：48)

ツルマ　　(10km 47：40)

5分15秒組

ノリコ　　(30km 2：32：54)

サカシタ　(26km 2：15：27)

トミザワ　(25km 2：07：05)

5分30秒組

ヒラオ　　(30km 2：28：34)

和子　　　(30km 2：38：33)

アラカルト組

アスカ　　(20km 2：03：46)

コスギ　　(17km 1：19：28)

オオニシ　(10km 1：05：26)

ホシ　　　(10km 1：05：26)

センゴク　(10km 43：36)

スタート時の気温3℃のほぼ無風、曇りという、絶好のペース走コンディションでした。大阪女子、勝田が開催され、別大1週前ということで、参加人数は少し少な目の35名、30km(以上を含む)完走は15名でした。

＜連絡事項＞

1. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください（表示が少し見にくくなっています）。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

2. 2月11日の府中駅伝ですが、チーム構成をFBと掲示板に載せていますのでご確認ください。8時15分集合時間とし、第1走者は大國魂神社スタートです。チーム監督の方は受付が必要とのこと。また当日朝、できる限り場所取りにもご協力ください。

○練習結果

4分00秒組

Shin (20km 1:19:50)

ババ　(10km 38:55)

ヤザマ　(10km 40:58) キロ415から乗り換え

ヨコヤマ　(10km 41:15) キロ415から乗り換え

ハラ　(10km 41:16) キロ415から乗り換え

ヒデッキー　(10km 42:53)430→415→400

4分15秒組

マシモト　(30km 2:05:26)

キタムラ　(30km 2:05:32)

ワカモト　(30km 2:05:46)

オカダ　(30km 2:06:33)

カミヤ　(30km 2:06:36)

ヒトスギ　(21.1km 1:29:36)

マツキ　(20km 1:23:23)

4分30秒組

フジモト　(30km 2:14:58)

アオシマ　(20km 1:28:30)

マルヤマ　(20km 1:32:00)

ヤマシタ　(20km 1:36:14)

スズキ　(10km 44:19)

4分45秒組

アキヤマ　(30km 2:20:55)

カケヒ　(30km 2:21:11)

EGU (20km 1:33:42)

かんすけ　(20km 1:34:02)

シモセ　(20km 1:34:45)

5分00秒組

渡辺　(30km 2:27:32)

松本英彦　(30km 2:28:45)

任三郎　(30km 2:33:02)

ワダ　(20km 1:39:26)

5分30秒組

和子　(30km 2:41:27)

コイケ　(30km 2:41:08)

イシイ　(30km 2:43:43)

フクマ　(30km 2:43)

トミザワ　(21km 1:54:35)

ツルマ　(20km 1:45:23)

クロヤナギ　(20km 1:47:56)

アラカルト

ゴキさん　(1:47:04)

スタート時の気温6℃の微風、曇りという、絶好のペース走コンディションでした。参加人数は47名、30km(以上を含む)完走は21名でした。

＜連絡事項＞

1. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、多摩サブフルマラソン時の目印で折り返してください。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

2. 2月11日の府中駅伝ですが、チーム構成をFBと掲示板に載せていますのでご確認ください。8時15分集合時間とし、第1走者は大國魂神社スタートです。チーム監督の方は受付が必要とのこと。また当日朝、できる限り場所取りにもご協力ください。

○練習結果

4分00秒組

ヒガ　(21.1km 1:23:29)

ラッテ　(21.1km 1:28:55) キロ430から乗り換え

ババ　(20km 1:20:44)

4分15秒組

ウエノ　(30km 2:04:25)

シモダイラ　(30km 2:04:26)

Shin (30km 2:05:16)

マシモト　(30km 2:05:37)

カミヤ　(30km 2:05:55)

イマイ　(30km 2:06:07)

スラ　(30km 2:06:29)

タケカワ　(30km 2:08:30) キロ430から乗り換え

フジワラ　(20km 1:23:52)

ヤザマ　(20km 1:23:55)

セキグチ　(20km 1:24:19)

ヨシカワ　(20km 1:24:29)

ヒデッキー　(20km 1:24:31)

ナカイ　(20km 1:24:44)

ヨコヤマ　(20km 1:27:23) キロ430から乗り換え

ヤスカワ　(13km 53:58)

東海林　(10km 40:32)

マツイ　(10km 42:09)

じゅろう　(10km 46:40) キロ500へ乗り換え

4分30秒組

フジキ　(30km 2:14:50)

スギオカ　(21.1km 1:24:29)

カツラ　(20km 1:28:02)

ゆき　(20km 1:34:35)

タニ　(10km 43:21)

ニシワキ　(10km 43:24)

4分45秒組

カジタニ　(30km 2:19:06)

マツザキ　(30km 2:21:16)

しょう太　(30km 2:22:29)

ナカヤマ　(24km 1:54:19) キロ500から乗り換え

カケヒ (20km 1:34:39)

キムラ(10km 46:03)

5分00秒組

イワサ　(30km 2:28:03)

のぐち　(30km 2:28:05)

スエ　(30km 2:28:06)

ミヨシ　(30km 2:28:44)

Yt (30km 2:33:13)

トモ　(21km 1:44:24)

任三郎　(20km 1:39:48)

5分15秒組

センゴク　(30km 2:34:24)

ワダ　(30km 2:34:26)

5分30秒組

ノリコ　(30km 2:42:21)

イシカワ　(30km 2:42)

アラカルト

マルヤマ　(17km 1:20:22)

ホシ　(9km 41:19)

本日は雲一つない晴天でしたが、風が強くて寒かったです。

参加者58人と盛況でした。

〇連絡事項

１　関戸橋工事に伴う距離調整のため、上流の折り返しは、仮の目印で折り返してください。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

２　２月１１日の府中駅伝のメンバー表が公表されてますので、出る人は確認して下さい。また、補欠参加希望者は引き続き募集中です。

○練習結果

4分00秒組

ヒガ　　　(30km 2：02：48)

ババ　　　(30km 2：07：48)

4分15秒組

ムラカミ　(30km 2：06：05)

Shin　　　(30km 2：06：15)

ワカモト　(30km 2：06：18)

ヒトスギ　(30km 2：06：27)

セキ　　　(30km 2：06：27)

シモダイラ(30km 2：06：38)

カミヤ　　(30km 2：06：53)

オカダ　　(30km 2：07：00)

ハラ　　　(30km 2：07：07)

セキグチ　(30km 2：07：30)

イマイ　　(30km 2：09：03)

森田　　　(21.1km 1：28：21)

東海林　　(20km 1：24：10)

スナガ　　(20km 1：24：27)

オオニシ　(20km 1：24：33)

ラッテ　　(20km 1：29：20)5:00組から乗換

まつぼう　(20km 1：30：26)5:00組から乗換

オイカワ　(10km 47：57)4:45組から乗換

4分30秒組

ヤスカワ　(30km 2：13：15)

タケカワ　(30km 2：13：30)

ヤザマ　　(30km 2：13：46)

タケダ　　(30km 2：14：02)

カマヤチ　(30km 2：14：10)

スギオカ　(30km 2：14：18)

マルヤマ　(30km 2：17：00)

じゅろう　(30km 2：17：09)

ホシ　　　(20km 1：29：57)

マツイ　　(10km 44：15)

4分45秒組

カツラ　　(35km 2：45：36)

ササキ　　(30km 2：19：33)

イジマ　　(30km 2：20：19)

ユキ　　　(30km 2：20：59)

ウスイ　　(30km 2：21：34)

カンスケ　(24km 1：54：48)

カジタニ　(21km 1：39：32)

モトミ　　(20km 1：34：34)

5分00秒組

渡辺　　　(30km 2：26：13)

カケヒ　　(30km 2：27：23)

アキヤマ　(30km 2：27：26)

オカモト　(30km 2：27：48)

ツカダ　　(30km 2：27：57)

シモセ　　(30km 2：28：53)

センゴク　(30km 2：29：49)

ミヨシ　　(30km 2：31：19)

松本た　　(30km 2：31：53)

ホソイ　　(20km 1：37：13)

フジキ　　(20km 1：39：20)

オガサワラ(20km 1：39：35)

ツルマ　　(10km 48：45)

ホシノ　　(10km 49：36)

5分15秒組

トミザワ　(20km 1：44：20)

5分30秒組

スエ　　　(30km 2：37：23)

イシダ　　(30km 2：40：24)

カズコ　　(30km 2：41：47)

イシイ　　(20km 1：48：03)

アラカルト組

ヒデッキー(30km 2：20：00)

1月6日(土)練習会報告

本日も、スタート時気温6℃の無風で、陽射しが少々暑く感じたものの、絶好のペース走コンディションでした。参加人数は51名、30km(以上を含む)完走は30名でした。

＜連絡事項＞

1. 関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、仮の目印で折り返してください。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

2. 2月11日の府中駅伝ですが、47名の参加エントリーをしました。後日チームをお知らせします。また当日朝、場所取りにもご協力ください。

○練習結果

4分00秒組

ツゲ　(30km 1:59:02)

ヒガ　(30km 1:59:54)

ムラカミ　(20km 1:19:18)

オイカワ　(20km 1:23:22) キロ430から乗り換え

ラッテ　(20km 1:29:58) キロ500から乗り換え

4分15秒組

カミヤ　(30km 2:06:28)

ボン　(30km 2:07:19)

スナガ　(30km 2:07:41) キロ430から乗り換え

マエダ　(30km 2:08:30) キロ430→415→430

ツル　(30km 2:11:43)

ウエノ　(21.3km 1:30:32)

スギオカ　(20km 1:27:52) キロ415→430

4分30秒組

イマイ　(35km 2:34:45)

Shin (30km 2:11:27)

ヨシカワ　(30km 2:13:03)

唐仁原　(30km 2:13:44)

森田　(30km 2:13:44)

ヒデッキー　(30km 2:14:00)

フジキ　(27.5km 2:04:00)

コスギ　(25km 1:52:39)

ウサミ　(21.1km 1:34:05)

4分45秒組

マルヤマ　(30km 2:20:04)

フジモト　(30km 2:22:48)

ゆき　(30km 2:23:00)

ウスイ　(25km 1:59:01)

マツザキ　(20km 1:52:42)

東海林　(10km 47:12)

ヤザマ　(10km 54:55)

5分00秒組

モリタ　(30km 2:25:43)

Yt (30km 2:25:47)

コサカ　(30km 2:25:58)

西脇　(30km 2:27:03)

オガサワラ　(30km 2:27:16)

イワサ　(30km 2:27:37)

アオヌマ　(30km 2:27:42)

松本英彦　(30km 2:27:46)

ツカダ　(30km 2:27:55)

センゴク　(30km 2:29:27)

ミヨシ　(30km 2:33:01)

ナカヤマ　(24km 1:57:57)

松本た　(24km 1:59:05)

渡辺　(20km 1:33:22)

キムラ　(20km 1:37:05)

カケヒ　(20km 1:38:53)

スエ　(20km 1:39:09)

セリザワ　(10km記録の記載なし)

5分30秒組

斉藤明　(30km 2:41:46)

タケハラ　(30km 2:44:57)

和子　(30km 2:47:40)

タバタ　(22km 2:01:28)

つるま　(20km 1:48:06)

本日は、スタート時気温6℃の無風で絶好のコンディションでした。参加人数は42名、30km(以上を含む)完走は25名でした。

＜連絡事項＞

関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、仮の目印で折り返してください。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

○練習結果

4分00秒組

エルワン　(20km 1:19:55)

4分10秒組

ババ　(30km 2:05:08)

4分15秒組

ワカモト　(30km 2:07:17) キロ430から乗り換え

カミヤ　(30km 2:07:50)

セキグチ　(30km 2:08:23) キロ430から乗り換え

ヒトスギ　(20km 1:24:51)

オオニシ　(10km 42:08)

4分30秒組

Shin (30km 2:12:01)

ナカイ　(30km 2:12:08)

マエダ　(30km 2:12:27)

ヒデッキー　(30km 2:12:56)

ツル　(30km 2:13:35)

森田　(30km 2:15:46)

スズキ　(22km 1:38:56)

スギオカ　(20km 1:29:30)

ヤザマ　(20km 1:29:34)

唐仁原　(20km 1:29:44)

マルヤマ　(20km 1:29:45)

ホソイ　(20km 1:33:00) キロ500から乗り換え

フジキ　(11km 48:11)

4分45秒組

イジマ　(30km 2:20:25)

マツザキ　(30km 2:21:02)

イマイ　(30km 2:21:30)

キムラ　(30km 2:21:48)

イチカワ　(30km 2:22:23)

東海林　(30km 2:28:48)キロ500から乗り換え

ゴトウマサ　(30km 2:30:01)

任三郎　(20km 1:34:35)

5分00秒組

センゴク　(30km 2:26:47)

フジワラ　(30km 2:27:06)

じゅろう　(30km 2:27:53)

松本英彦　(30km 2:28:50)

かんすけ　(30km 2:29:46)

アオヌマ　(30km 2:30:00)

タニカワ　(30km 2:31:38)

ハラ　(30km 直帰、記録の記載なし)

シモセ　(24km 1:59:20)

Yt (22km 1:49:48)

ツルマ　(10km 51:51)

5分15-30秒組

ノリコ　(20km 1:45:12)

アラカルト

ホシ(10km 45:23)

　本日はスタート時の気温２℃！寒かったけど北風微風で良いランニング日和でした。

〇連絡事項

関戸橋工事の間、距離調整のため、上流の折り返しは、仮の目印で折り返してください。ただし、ペーサー交代は通常の距離表示でお願いします。

多摩サブTシャツ配布中です。申し込まれた方は、練習会で渡辺さんにお声がけください。

○練習結果

4分15秒組

ババ　　　(30km 2：05：02)

ムラカミ　(30km 2：05：20)

オサダ　　(30km 2：05：20)

エルワン　(30km 2：05：32)

ウエノ　　(30km 2：05：54)

カミヤ　　(22km 1：33：27)

ヒデッキー(20km 1：24：52)

マツイ　　(20km 1：26：02)

(イハ)ラッテ(20km 1：29：14)5:00組から乗換

4分30秒組

Shin　　　(30km 2：11：01)

タケダ　　(30km 2：13：22)

ヨシカワ　(30km 2：13：33)

じゅろう　(30km 2：14：17)

イマイ　　(30km 2：14：18)4:45組から乗換

ウサミ　　(30km 2：14：24)

スズキ　　(30km 2：14：47)

セキグチ　(30km 2：15：50)

フジモト　(30km 2：16：45)

ヤザマ　　(20km 1：27：58)

ミオ　　　(20km 1：29：26)

マルヤマ　(20km 1：40：00)

4分45秒組

ヤスカワ　(30km 2：20：17)

森田　　　(30km 2：21：44)

アキモト　(30km 2：23：50)

任三郎　　(30km 2：25：33)

西脇　　　(21.5km 1：42：12)

5分00秒組

松本英彦　(30km 2：22：30)

フジワラ　(30km 2：25：25)

唐仁原　　(30km 2：25：50)

フジキ　　(30km 2：26：22)

イワサ　　(30km 2：27：13)

イジマ　　(30km 2：27：18)

ウスイ　　(30km 2：27：43)

ツカダ　　(30km 2：28：07)

オガサワラ(30km 2：28：20)

ミヨシ　　(30km 2：29：22)

シモセ　　(30km 2：29：57)

カケヒ　　(21.1km 1：44：34)

タニ　　　(20km 1：32：27)

オカモト　(20km 1：36：54)

東海林　　(20km 1：37：21)

ホソイ　　(20km 1：37：51)5:15組から乗換

かんすけ　(20km 1：39：21)

ハラ　　　(16km 直帰)

渡辺　　　(10km 50：00)

まつぼう　(10km 50：14)5:30組から乗換

5分15秒組

イシイ　　(22km 1：55：18)

ワダ　　　(20km 1：44：03)

アラカルト組

シモダイラ(30km 2：11：46)

ホシ　　　(20km 1：28：43)

内村　　　(10km 54：08)

ミウラ　　(10km 58：21)

本日は、スタート時気温7℃でしたが、小春日和で少々暑いコンディションでした。参加人数は42名、30km(以上を含む)完走は13名でした。

＜連絡事項＞

関戸橋の工事により、距離が短くなっています（30kmで約200m）

○練習結果

4分15秒組

Shin (30km 2:06:17)

ボン　(20km 1:24:39)

(イハラ)ラッテ　(21km 1:29:49) キロ5から乗り換え

小穴　(20km 1:24:40)

カミヤ　(20km 1:25:35)

オカダ　(18km 1:16:30)

コスギ　(15km 1:06:09) キロ5から乗り換え

4分30秒組

スナガ　(30km 2:11:26)

イマイ　(30km 2:13:49)

ヨシカワ　(30km 2:15:50)

スラ　(24km 1:45:20)

ヒトスギ　(21.1km 1:34:37)

せりざわ　(21.1km 1:34:49)

国吉　(21.1km 1:34:49)

藤本　(20km 1:29:19)

カツラ　(16.3km 1:13:43)

スズキ　(10km 42:37)

フジキ　(10km 44:41)

ウスイ　(10km 44:43)

4分45秒組

タケカワ　(30km 2:13:50)

ヤザマ　(30km 2:16:44)

カマヤチ　(30km 2:17:40)

ヤスカワ　(30km 2:18:45)

マツイ　(30km 2:21:00)

かんすけ　(20km 1:34:04)

任三郎　(10km 46:30)

5分00秒組

ましもと　(30km 2:27:46)

Yt (30km 2:28:55)

ツカダ　(30km 2:30:00)

シモセ　(30km 2:30:54)

ヨコヤマ　(22km 1:50:10)

ウサミ　(20km 1:38:12)

フジタ　(20km 1:38:28)

東海林　(20km 1:38:32)

ミヨシ　(20km 1:39:32)

ホシノ　(20km 1:39:39)

イシタ　(20km 1:39:41)

トモ　(20km 1:39:52)

オガサワラ　(20km 1:40:01)

渡辺　(15km 1:12:12)

松本た　(10km 49:45)

5分30秒組

和子　(19km 1:50:26)

本日は、スタート時気温5℃・微風で、とてもいいコンディションでした。参加人数は36名、30km(以上を含む)完走は12名でした。

＜連絡事項＞

関戸橋の工事により、距離が短くなっています（30kmで約200m）

○練習結果

4分15秒組

ヒガ　(30km 2:04:15)

ウエノ　(30km 2:07:12)

カミヤ　(30km 2:08:18)18kmより430へ

4分30秒組

セキグチ　(30km 2:12:27)

オカダ　(30km 2:12:42)

イマイ　(30km 2:13:42)

コスギ　(30km 2:16:00)

藤本　(29.8km 2:15:59)

スズキ　(22km 1:38:50)

フジキ　(22km 1:29:23)

イジマ　(22km 1:29:37)

セキ　(20km 1:27:45)

フジワラ　(16km 1:12:00)

寿郎　(10km 44:15)

4分45秒組

カマヤチ　(30km 2:19:40)

ヤザマ　(21km 1:39:00)

カジタニ　(20km 1:34:13)

キムラ　(20km 1:34:16)

ヒグチ　(20km 1:34:37)

ヤスカワ (20km 1:34:40)

ウスイ (20km 1:44:32)

アキヤマ (12km 55:14)

5分00秒組

せりざわ　(30km 2:26:10)

中山　(25km 2:02:23)

カケヒ　(21.1km 1:44:03)

EGU (20km 1:38:10)

松本た　(20km 1:38:49)

かんすけ　(20km 1:39:00)

トミシマ　(18.8km 1:33:08)

東海林　(10km 49:08)

Yt (10km 52:42)

5分15秒組

サカシタ　(30km 2:42:45)

ミヨシ　(21km 1:47:40)

ミウラ　(10km 55:53)

アラカルト

マルヤマ　(20km 1:35:45)

シモダイラ　(10km 39:37)

１１月２６日(日)の自主練習会報告です。

　本日は５℃の曇り空。時おり冷たい小雨(小雪？)が舞う、冷たいコンデションでした。

〇連絡事項

関戸橋の工事により、距離が短くなっています(30キロで200ｍ位)。

○練習結果

4分30秒組

下平　　　(30km 2:09:47）

コスギ　　(20km 1:28:24）

スズキ　　(20km 1:29:29）

じゅろう　(19.9km 1:28:52）

5分00秒組

秋山　　　(30km 2:29:24）

クスモト　(20km 1:40:39）

エモト　　(20km 1:40:40）

トモ　　　(20km 1:40:42）

Ｙｔ　　　(12km 1:15:20）

　本日は気温１５℃と低めでしたが、強い西風のため、１５～２５キロのペース維持が大変でした。２６日のつくばマラソンに向け、調整の方が多かったです。

○練習結果

4分00秒組

ヒガ　　　(15km 59:36)

ババ　　　(10km 38:15)

セリザワ　(10km 38:40)

ボン　　　(10km 38:44)

ナカムラ　(10km 40:00)

4分15秒組

カミヤ　　(20km 1:25:14)

マツキ　　(20km 1:25:15)

アオシマ　(20km 1:26:19)

タケダ　　(15km 1:02:35)

イマイ　　(13km 53:22)

ハラ　　　(13km 53:24)

オオニシ　(13km 53:25）

ヤスカワ　(13km 53:28)

東海林　　(10km 40:36)

ウサミ　　(10km 41:17)

藤本　　　(10km 42:00)

4分30秒組

セキグチ　(25km 1:52:16）

ヨコヤマ　(24km 1:48:13）

フジキ　　(20km 1:29:42）

唐仁原　　(20km 1:29:57）

スナガ　　(20km 1:29:59）

マルヤマ　(20km 1:36:39）

オカモト　(12km 52:15）4:15組へ乗換

4分45秒組

寿郎　　　(30km 2:21:52）

中山　　　(21km 1:39:00）

アライ　　(10km 46:00）

5分00秒組

Yt 　(30km 2:28:08）

スズキ　　(30km 2:28:31）

ヒグチ　　(30km 2:28:48）

ウスイ　　(26km 1:58:22）

ヤザマ　　(16km 1:20:00）

和子　　　(10km 50:29）

フジタ　　(10km 55:32）

5分30秒組

ノリコ　　(25km 2:12:00）5:15組へ乗換

フクマ　　(15km 1:18:51）

トミザワ　(15km 1:19:50）

ミウラ　　(10km 54:38）

アラカルト

ホシ　　　(20km 1:33:56）

渡辺　　　(10km 47:02）

Shin　　　(9km 39:20）

本日は、くもり・気温10℃・無風で、今シーズン一番のコンディションでした。参加人数は39名、30km(以上を含む)完走は16名でした。

○練習結果

4分00秒組

ボン　(20km 1:20:50)

4分15秒組

Shin (35km 2:26:59)

キタムラ　(30km 2:07:54) 430から乗り換え

タケカワ　(30km 2:10:00) 445から乗り換え

オオニシ　(21.1km 1:29:18)

小穴　(21.1km 1:29:30)

ウサミ　(21km 1:28:32)

ババ　(20km 1:23:05)

東海林　(20km 1:24:02)

ホシ　(10km 41:58)

フジワラ　(9km 39:00)

4分30秒組

マシモト　(30km 2:12:10)

ニイタニ　(30km 2:12:25)

ウエノ　(30km 2:12:49)

オカモト　(30km 2:13:30)

カミヤ　(30km 2:13:30)

藤本　(30km 2:13:33)

フジキ　(30km 2:14:22)

カツラ　(25km 1:52:18)

タケダ　(22km 1:38:43)

ササキタカシ　(21.2km 1:34:54)

スナガ　(20km 1:29:42)

ウスイ　(20km 1:36:37)

4分45秒組

タカハシ　(30km 2:15:56)

カケヒ　(24km 1:52:53)

かんすけ　(20km 1:34:25)

ホシノ (20km 1:34:25)

5分00秒組

スラ　(30km 2:27:40)

キムラ　(30km 2:27:51)

任三郎　(30km 2:29:11)

Yt (30km 2:29:31)

フジタ　(30km 2:43:00)

森田　(20km 1:40:00)

ヒトスギ　(20km 1:40:15)

松本た　(20km 1:40:18)

和子　(20km 1:43:58)

5分30秒組

ノリコ　(20km 1:49:30)

アラカルト

マーシー　(22km 1:40:40)

アライ　記録なし

　本日は１２時の気温２３℃、１１月とは思えない日差しが照り付け、暑かったです。

○連絡事項

１　2024年度（2024年4月～2025年3月）に、多摩サブで陸連の団体登録を行う予定です。

２　11月26日(日)は、多くの会員がつくばマラソンに参加するため、公式練習会は行いません。ただし、集合場所・日時同じで自主練習会を行いますので、ご参加ください。

○練習結果

4分15秒組

ヤスカワ　(30km 2:14:28）

ババ　　　(22km 1:33:42）

イマイ　　(20km 1:24:44＋10㎞ 47:04）

大西　　　(10.4km 44:22）

ハラ　　　(10km 42:31)

4分30秒組

ツル　　　(30km 2:12:53）

藤本　　　(30km 2:16:03）

Shin　　　(30km 2:16:20）5:00組から乗換

カミヤ　　(27km 2:10:00）

アオシマ　(20km 1:27:52＋10㎞ 47:54）

ホソイ　　(20km 1:28:30）

マルヤマ　(20km 1:29:02）

オカモト　(16km 1:11:33）

4分45秒組

じゅろう　(30km 2:23:21）

西塔　　　(30km 2:26:30）

カケヒ　　(30km 2:27:51）5:00組へ乗換

ウスイ　　(27km 2:11:07）

ヨシカワ　(20km 1:34:10）

マツザキ　(20km 1:34:53）

唐仁原　　(20km 1:35:08）

5分00秒組

イワサ　　(30km 2:33:00）

ゆき　　　(30km 2:36:33）

フジタ　　(26km 2:11:18）

東海林　　(25km 2:04:00）

オガサワラ(21km 1:44:31）

ニイヤマ　(21km 1:45:11）

中山　　　(20km 1:37:46）

Y，t　　　(20km 1:39:25）

かんすけ　(20km 1:39:33）

ヒグチ　　(20km 1:42:43）

5分15秒組

タケハラ　(30km 2:38:00）

サカシタ　(23km 2:09:30）

5分30秒組

内村　　　(30km 2:39:01）

里足　　　(30km 2:43:08）

スエ　　　(30km 2:43:10）

ツカダ　　(30km 2:44:28）

トミザワ　(30km 2:48:07）

松本た　　(30km 1:48:52）

フクマ　　(20km 1:49:03＋JOG　5㎞）

イシイ　　(20km 1:52:00）

オオノ　　(20km 1:54:50）

和子　　　(10km 52:29）5:00組へ乗換

ミウラ　　(10km 54:12）

アラカルト

しょう太　(8km 49:40）

　本日は１２時の気温１８℃、太陽は出たり曇ったり。風が強めでしたが、走り易い気候でした。

〇連絡事項

多摩サブフルマラソン＆忘年会を１２／１６に開催します。

昨今の物価高により、忘年会の会費も5,500円に値上がりしました。

○練習結果

4分00秒組

ツゲ　　　(30km 1:59:00)

マシモト　(10km 39:25)

4分15秒組

ヒガ　　　(30km 2:05:29)

(イハ)ラッテ(30km 2:05:43)

Shin　　　(30km 2:06:41）

ババ　　　(20km 1:25:12)

まつぼう　(15km 1:03:36)

4分30秒組

ウサミ　　(30km 2:13:14）

ハラ　　　(30km 2:14:26）

セキグチ　(30km 2:15:46）4:45組から乗換

ヨシカワ　(30km 2:17:49）

藤本　　　(25km 2:03:48）

コスギ　　(20km 1:29:39）

ホシ　　　(10km 43:23）

カツラ　　(10km 43:32）

4分45秒組

オカモト　(30km 2:19:41）

マルヤマ　(30km 2:20:38）

ミナイ　　(30km 2:20:42）

タケダ　　(30km 2:21:07）

ウスイ　　(30km 2:23:27）

寿郎　　　(30km 2:23:46）

5分00秒組

サカシタ　(30km 2:16:58）

東海林　　(30km 2:22:58）

ホシノ　　(30km 2:26:50）

ノダ　　　(30km 2:27:18）

オオニシ　(30km 2:28:05）

スズキケイタ(30km 2:29:33）

任三郎　　(30km 2:29:36）

カトコジ　(22km 1:49:33）4:45組へ乗換

Y，t　　　(21km 1:41:33）4:45組へ乗換

シモセ　　(20km 1:39:52）

山下　　　(20km 1:40:13）

5分15秒組

オガサワラ(30km 2:32:20）

フジタ　　(30km 2:32:45）

クスモト　(30km 2:34:12）

松本英彦　(30km 2:39:05）

5分30秒組

内村　　　(30km 2:39:07）

ソガベ　　(30km 2:39:42）

スエ　　　(30km 2:42:10）

ツカダ　　(30km 2:42:37）

トミザワ　(25km 2:17:10）

本日もスタート時が湿度は低くカラッとした気候でしたが、多摩川の陽射しはまだまだ体力を奪いました。参加人数は38名、30km(以上を含む)完走は18名でした。

＜連絡事項＞

・12/16開催の多摩サブフルマラソン、3時間半以降のペーサーを引き続き募集しています。原さんから依頼がありましたら、ご協力ください。また当日の17時から多摩サブ忘年会を予定しています。

○練習結果

4分15秒組

タケカワ　(21km 1:30:00)500から乗り換え

マシモト　(20km 1:23:15)

フジワラ　(20km 1:23:20)

イジマ　(10km 41:14)

ヨコヤマ　(10km 41:18)

中山　(10km 42:23)単独走

4分30秒組

イマイ　(35km 2:35:17)

オイカワ　(34km 2:31:28)

ヤスカワ　(30km 2:13:52)

ツル　(30km 2:13:32)

Shin (30km 2:14:25)

コスギ　(30km 2:15:32)445から乗り換え

ホシ　(20km 1:28:34)

国吉　(20km 1:29:36)

ササキタカシ　(10km 42:48)

4分45秒組

ハラ　(30km 2:20:23)445へ乗り換え

カミヤ (30km 2:21:23)

ミナイ　(30km 2:22:25)

フジモト　(30km 2:22:56)

マルヤマ　(30km 2:25:39)500から乗り換え

ヨシカワ　(30km 2:26:44)

オカモト　(21km 1:39:58)

スギオカ　(20km 1:35:20)

5分00秒組

オオニシ　(30km 2:26:07)

カケヒ　(30km 2:27:23)

シモセ　(30km 2:27:40)

渡辺　(30km 2:31:00)

松本英彦　(30km 2:32:15)

東海林　(10km 48:40)

5分15秒組

ノリコ　(30km 2:37:37)

キムラ　(20km 1:44:44)

イシイ　(20km 1:50:00)

5分30秒組

サカシタ　(20km 1:49:36)

トミザワ　(20km 1:50:45)

和子　(19km 1:57:54)

森田　(10km 54:54)

6分00秒組

内村　(15km 1:27:20)

アラカルト

シモダイラ　(11km 47:25)

本日もスタート時が湿度は低くカラッとした気候でしたが、15km以降は陽射しが出て、体力が奪われました。参加人数は41名、30km完走は24名でした。

＜連絡事項＞

・Tシャツ申し込みをされた方、入金をもって申し込み完了ですのでご確認ください。

・MGC観戦ツアーを企画しました。8:00に水道橋交差点で集合し、日比谷、須田町、曙橋で4回トップ選手を応援します。その後、レガシーハーフ参加の多摩サブメンバーを応援します。

・多摩サブフルマラソンのペーサーを引き続き募集しています。原さんから依頼がありましたら、ご協力ください。

○練習結果

4分15秒組

ナカムラ　(20km 1:23:11)

寿郎　(20km 1:35:21)アラカルトへ

ババ　(10km 40:55)ラスト1km3分40秒

4分30秒組

シモダイラ　(30km 2:10:48)

Shin (30km 2:11:28)

マシモト　(30km 2:12:10)

ヒガ　(30km 2:12:14)

国吉　(30km 2:12:55)

イマイ　(30km 2:13:08)

ウサミ　(30km 2:14:39)

イジマ　(20km 1:29:38)

4分45秒組

タケカワ　(30km 2:18:44)

コスギ　(30km 2:20:16)

ウエノ　(30km 2:20:54)

マツザキ　(30km 2:21:31)

カミヤ　(30km 2:23:40)

渡辺　(30km 2:26:20)

ヨシカワ　(20km 1:33:38)

かんすけ　(20km 1:35:04)

5分00秒組

ウスイ　(30km 2:23:31)

オカモト　(30km 2:25:40)

カジタニ　(30km 2:26:17)

ノダ　(30km 2:29:31)

マルヤマ　(30km 2:34:00)530へ

フジモト　(22km 1:49:00)

アキヤマ　(20km 1:38:42)

Yt (10km 48:48)445へ

5分15秒組

ヒラオ　(30km 2:32:38)

ソガ　(30km 2:43:12)

しょう太　(20km 1:44:28)

5分30秒組

ノリコ　(30km 2:40:54)

スラ　(30km 2:41:32)

ツカダ　(30km 2:44:29)

スエ　(30km 2:45:21)

アライ　(21km 1:48:00)

キムラ　(20km 1:48:44)

トミザワ　(20km 1:49:00)

和子　(14km 1:18:47)

5分45秒組

内村　(30km 2:35:04)

アラカルト

ホシ　(21km 1:44:03)

おいちゃん　(17km 1:58)

本日はスタート時が湿度は低くカラッとした気候でしたが、陽射しが結構強烈で、20km以降はショートで折り返しとしました。参加人数は38名、30km完走は16名でした。

＜連絡事項＞

・来週の練習会は、10/14（土曜）に変更となっていますので、ご注意ください（15日曜MGCを応援するため）。

・MGC観戦ツアーを企画しました。8:00に水道橋交差点で集合し、日比谷、須田町、曙橋で4回トップ選手を応援します。その後、レガシーハーフ参加の多摩サブメンバーを応援します。

・多摩サブフルマラソンのペーサーを引き続き募集しています。原さんから依頼がありましたら、ご協力ください。

○練習結果

4分00秒組

ツゲ　(20km 1:20:10)

4分15秒組

東海林　(10km 41:01)

4分30秒組

フジワラ　(30km 2:12:49)

ツル　(30km 2:13:26)

フジワラ　(30km 2:13:27)

ヒガ　(30km 2:13:34)

ホソイ　(26km 1:57:47) 445から乗り換え

ババ　(20km 1:28:25)

(イハ)ラッテ　(20km 1:29:33)

任三郎　(15km 1:10:58) 500から乗り換え

カツラ　(10km 43:36)

4分45秒組

Shin (30km 2:21:02) 500から乗り換え

イマイ　(30km 2:20:40)

ヤスカワ　(30km 2:20:50)

タケカワ　(30km 2:22:40) 500から乗り換え

カミヤ　(26km 2:02:30)

コスギ　(25km 2:00:35)

マルヤマ　(22.4km 1:46:15)

ハラ　(20km 1:35:00)

5分00秒組

マツザキ　(30km 2:28:30)

ヤマダ　(30km 2:29:18)

かんすけ　(30km 2:29:24)

イワサ　(25km 2:04:19)

ノダ　(20km 1:38:07)

オカダ　(16km 1:19:38)

5分15秒組

カケヒ　(30km 2:34:56)

ウスイ　(30km 2:35:44)

フジタ　(30km 2:37:16)

5分30秒組

Yt　(30km 2:40:51)

スエ　(30km 2:41:33)

ゆき　(30km 2:42:43)

松本た　(24km 2:10:11)

里足　(24km 2:11:15)

ニシワキ　(24km 2:11:41)

ヒラオ　(20km 1:48:53)

山下　(15km 1:28:59)

アラカルト

ホシ　(4km 24:05)

　本日は曇り、24℃位でしたが、湿度が高く、蒸し暑く感じました。練習会後、恒例行事のバーベキューが開催されました。

〇連絡事項

１　先週の練習会で、会員の荷物が一つ紛失する事故が発生しました。盗難の可能性があります。これまでこのような例は無かったのですが、貴重品は府中体育館のコインロッカーに入れる等、各自自衛対策をお願いします。

２　恒例の多摩サブフルマラソンを１２／１６に開催しますので、できるだけ日程を開けておいてください。多摩サブ会員は参加料・申込不要です。優秀なペーサーが好評の大会です。ぺーサーの声がかかった方は、ご協力をお願いします。ペーサー志願者大歓迎ですので、原さん等へお声がけください。また、当日夜は忘年会を開催します。

○練習結果

3分50秒組

アベ　　　(10km 37:43)

4分15秒組

ヤザマ　　(10km 41:10)

4分30秒組

シモダイラ(27km 2:01:49）

オイカワ　(24.5km 1:50:00）

4分45秒組

セキ　　　(30km 2:19:37）

Shin　　　(30km 2:20:16）

ツル　　　(30km 2:20:59）

ヒガ　　　(30km 2:21:30）

イジマ　　(30km 2:21:41）

マルヤマ　(30km 2:23:35）

アオシマ　(30km 2:26:00）

ホソイ　　(20km 1:51:30）

カミヤ　　(10km 46:40）

5分00秒組

フジワラ　(30km 2:26:23）

ハラ　　　(30km 2:27:30）

セキグチ　(30km 2:27:41）

タカハシ　(30km 2:28:11）

ミナイ　　(30km 2:28:52）

(イハ)ラッテ(30km 2:29:02）

イマイ　　(30km 2:29:13）

タケカワ　(30km 2:29:10）

ヨコヤマ　(30km 2:29:54）

ヤマダ　　(30km 2:33:17）

ミノシマ　(30km 2:35:50）

カツラ　　(24km 1:58:41）

任三郎　　(24km 2:01:30）

渡辺　　　(20km 1:35:17）4:45組へ乗換

唐仁原　　(20km 1:36:39）4:45組へ乗換

オオスダ　(20km 1:39:30）

松本英彦　(20km 1:39:46）

タケハラ　(20km 1:39:55）

ナカヤマ　(16km 1:18:47）

かんすけ　(10km 49:42）

5分15秒組

寿郎　　　(30km 2:31:23）5:00組へ乗換

ヒラオ　　(30km 2:34:24）

オオニシ　(30km 2:35:52）

オカモト　(24km 2:05:27）

ノダ　　　(20km 1:43:10）

カケヒ　　(20km 1:44:09）

ウスイ　　(20km 1:52:00）

5分30秒組

Ｙ，ｔ　　(30km 2:41:08）

オガサワラ(30km 2:41:10）

アキヤマ　(30km 2:41:25）

ナカダイ　(30km 2:59:33）

フジタ　　(24km 2:09:54）

ゆき　　　(20km 1:48:12）

キムラ　　(20km 1:48:14）

ノリコ　　(20km 1:48:31）

すえ　　　(20km 1:48:44）

モトミ　　(20km 1:56:08）

タバタ　　(19km 1:48:55）

和子　　　(10km 54:10）

6分00秒組

おいちゃん(20km 2:05:49）

アラカルト

ウチムラ　(5km　34:22）

　本日は10時で24℃。日差しはありましたが、乾いた北風が吹き、久しぶりの走れる気候でした。30キロ完走者多数でした。

〇連絡事項

１　９月３０日、練習後にバーベキューを開催します。参加費は1,000円です。下記伝助に入力してください。また、テーブルと、特にブルーシートを持っている方はご持参願います。お酒等の持ち込みも大歓迎です!

２　多摩サブシャツの売価が1,200円になりました。これから改めて募集をかけるので、ご希望の方は入力してください。

３　練習会終了後、白のモンベルのバック(７リットル)が見当たりませんでした。何かご存知の方がいればお知らせください。

４　今年も多摩サブフルマラソンを実施します。ぺーサーのお声がかかった方は、ご協力をお願いします。

○練習結果

4分30秒組

マシモト　(24km 1:46:01)

ヤザマ　　(23km 1:30:05)

4分30秒組

イジマ　　(30km 2:21:04）

ササキ　　(21.1km 1:38:48）

コスギ　　(21km 1:39:11）

ホソイ　　(20km 1:29:47）4:30に乗換

5分00秒組

Shin　　　(30km 2:23:40）

東海林　　(30km 2:23:56）

ヤスカワ　(30km 2:24:33）

マルヤマ　(30km 2:25:45）

ウサミ　　(30km 2:26:34）

ホシ　　　(30km 2:26:45）

カミヤ　　(30km 2:26:59）

ハラ　　　(30km 2:27:12）

タケダ　　(30km 2:27:15）

寿郎　　　(30km 2:27:41）

渡辺　　　(20km 1:34:44）

唐仁原　　(20km 1:40:31）

5分15秒組

フジワラ　(30km 2:32:52）

イマイ　　(30km 2:33:48）

ヒラオ　　(30km 2:34:26）

ヤマダ　　(30km 2:35:37）

かんすけ　(30km 2:35:54）

イワサ　　(30km 2:35:55）

アキヤマ　(30km 2:36:29）

ノダ　　　(24km 2:04:04）

松本英彦　(20km 1:44:15）

トモ　　　(16.53km 1:26:00）

5分30秒組

オカモト　(30km 2:39:28）

カケヒ　　(30km 2:40:34）

オガサワラ(30km 2:40:59）

フジタ　　(30km 2:41:21）

Ｙ´ｔ　　(30km 2:41:49）

キムラ　　(30km 2:48:44）

内村　　　(30km 1:45:20）

ウスイ　　(25km 2:19:21）

ノリコ　　(20km 1:49:07）

フクマ　　(20km 1:49:34）

オオノ　　(20km 1:52:08）

しょう太　(20km 1:52:12）

6分00秒組

イシイ　　(30km 3:00:00）

イシダ　　(30km 3:00:00）

カミジョウ(30km 3:00:00）

スラ　　　(20km 2:02:11）

アラカルト

下平　　　(21.1km 1:31:08）

本日はスタート時が薄曇りだったため、最初のみ5km折り返しとしましたが、その後のショート折り返しでは、随所で強烈な日差しと湿気で、9月半ばとは思えない厳しいコンディションでした。参加人数は31名、30km完走は東海林さんのみでした。

＜連絡事項＞

・BBQイベント

9/30(土)の開催を予定です。伝助に出欠をインプットください。当日、テーブルとブルーシートが必要ですので、お持ちの方は是非ご協力ください。

・エンジンがついていると思われる危険な自転車

多摩川の土手コースはバイク禁止ですが、太いタイヤでエンジンを積んでいると思われる自転車（？）が物凄いスピードで走っています。今日も見かけました。絶対に巻き込まれないように、注意していきましょう。

・夏場の練習会について

まだ、暑さが続くと思われます。給水テーブルに冷水とスポンジを用意します。そこで凍ったペットボトルをお持ち頂けると助かります。

○練習結果

4分15秒組

ゴキさん　(7km 29:36)

4分45秒組

(イハ)ラッテ　(20km 1:31:52)

イジマ　(20km 1:33:23)

ホソイ　(20km 1:33:55)

5分00秒組

ヤザマ　(26km 2:08:12)

Shin (24km 2:08:40)

国吉　(20km 1:38:03)

マルヤマ　(20km 1:38:35)

ハラ　(20km 1:38:38)

渡辺　(10km 48:15)

5分15秒組

東海林　(30km 2:32:56)

ミナイ　(26km 2:15:22)

ササキ　(23km 1:57:08)

カミヤ　(20km 1:43:49)

唐仁原　(20km 1:44:02)

ヤマダ　(20km 1:44:04)

寿郎　(16km 1:23:22)

ノダ　(16km 1:23:17)

フジモト　(16km 1:23:30)

アライ　(10km 53:45)

5分30秒組

ヒラオ　(26km 2:22:22)

Yt (21km 1:54:26)

竹原康江　(20km 1:47:00)

松本英彦　(20km 1:47:58)

イマイ　(20km 1:48:43)

トモ　(16km 1:26:00)

フジタ　(16km 1:27:09)

ミオタ　(16km 1:27:27)

クスモト　(16km 1:29:19)

モトミ　(16km 1:35:42)

和子　(10km 54:45)

本日も日差しが厳しく9月とは思えない暑いコンディションでした。参加人数は41名でした。30km完走は原さんのみでした。

＜連絡事項＞

・BBQイベント

9/30(土)の開催を予定です。来週詳細を告知いたします。

・Tシャツとユニフォームの購入

渡辺さんと寿郎さんからの案内をご参照ください。

・夏場の練習会について

まだまだ、暑さが続くと思われます。給水テーブルに冷水とスポンジを用意します。そこで凍ったペットボトルをお持ち頂けると助かります。

・エルワンさん「YOUは何しに日本へ」の放映予定

9/11(月曜)に富士山登山競争時の様子が放送されるそうです。

○練習結果

4分45秒組

イジマ　(20km 1:33:08)

ホソイ　(20km 1:33:20)

マシモト　(14km 1:04:24)

5分00秒組

ヤザマ　(24km 1:57:55)

タカハシ　(24km 1:58:28)

Shin (24km 1:59:20)

マルヤマ　(24km 1:59:48)

ヤスカワ　(20km 1:39:33)

フジキ　(20km 1:39:42)

ヨシカワ　(20km 1:39:45)515から500へ

東海林　(16km 1:20:50) 515から500へ

カツラ　(14km 1:07:16)

渡辺　(14km 1:09:30)

ヒトスギ　(10km 49:50)

5分15秒組

ハラ　(30km 2:36:07)

タケダ　(24km 2:05:00)

カミヤ　(24km 2:05:10)

マーシー　(20km 1:43:58)

イマイ　(20km 1:44:18)

オガサワラ　(20km 1:47:24) 530から515へ

寿郎　(16km 1:25:54)515から530へ

ノダ　(14km 1:11:32)

オオニシ　(10km 56:11)

5分30秒組

イワサ　(24km 2:10:59)

松本英彦　(20km 1:48:46)

内村　(20km 1:49:06)

かんすけ　(20km 1:49:17)

Yt (20km 1:49:20)

ノリコ　(20km 1:49:50)

スラ　(20km 1:56:00)

里足　(20km 1:57:26)

ウスイ　(15km 1:21:20)

トモ　(15km 1:22:10)

ツルマ　(14km 1:15:52)

フジタ　(14km 1:16:05)

オカモト　(10km 54:26)

クロヤナギ　(10km 54:23)

シオタ　(10km 54:28)

サカシタ　(10km 57:28)

オオノ　(9km 52:36)

天候はスタート時から晴れて気温が上がり、厳しいコンディションでした。それでも吹く風は少し涼しさを感じられました。参加人数は28名、30km走った人は0でした。

＜連絡事項＞

・Tシャツとユニフォームの購入

　渡辺さんと寿郎さんからの案内を参照願います。

・夏場の練習会について

　給水テーブルに冷水とスポンジを用意します。そこで凍ったペットボトルをお持ち頂けると助かります。

○練習結果

4分15秒組

ツゲ　　　(21km 1:27:31)

4分45秒組

ツル　　　(20km 1:34:47)

松本英彦　(10km 0:47:19)

ヤザマ　　(05km 0:27:39)

5分00秒組

マルヤマ　(24km 1:58:41)

イジマ　　(20km 1:36:13)

ホソイ　　(20km 1:37:02)

マシモト　(20km 1:39:17)

Shin　　　(20km 1:39:19)

渡辺　　　(10km 0:54:19)

5分15秒組

イマイ　　(20km 1:44:00)

ヤマダ　　(20km 1:44:05)

唐仁原　　(20km 1:44:06)

カミヤ　　(14km 1:13:08)

ノダ　　　(10km 0:52:24)

5分30秒組

マーシー　(22km 1:59:02)

ヨシカワ　(20km 1:44:58)

ハラ　　　(20km 1:47:48)

東海林　　(22km 1:51:00)⇒5:00に乗換

ウスイ　　(15km 1:23:43)

里足　　　(14km 1:17:50)

ノリコ　　(14km 1:19:17)

トモ　　　(13km 1:10:39)

Yt    　　  (10km 0:54:30)

オオノ　　(10km 0:46:13)

スラ　　　(10km 0:55:28)

アラカルト

寿郎　　　(18km 1:43:12)

内村　　　(5.72km 31:56)

本日のスタート時は、先週までのような厳しいコンディションでなく、少々のレインシャワーもあり、最初のみ5km折り返しで行いました。しかし途中から、日差しが出てきてからは、いつもの厳しいコンディションでした。参加人数は20名でした。

○練習結果

5分00秒組

エルワン　(30km 2:26:50)

Shin (30km 2:27:45)

イジマ　(26km 2:09:08)

マルヤマ　(20km 1:39:17)

ホソイ　(20km 1:26:33)

渡辺　(16km 1:19:29)

ナカムラ　(16km 1:19:53)

5分15秒組

ヤスカワ　(30km 2:36:00)

カミヤ　(30km 2:36:05)

タケダ　(30km 2:36:15)

セキグチ　(26km 2:15:24)

イマイ　(20km 1:42:55)

藤本　(20km 1:44:03)

ノダ　(16km 1:23:28)

マーシー　(16km 1:23:30)

5分30秒組

イワサ　(26km 2:21:09)

カケヒ　(20km 1:48:53)

シオタ　　(16km 1:27:03)

アラカルト

寿郎　　(25km 2:19:05)

しょう太　(20km 2:17:42)

本日も日差しが厳しくいつもの厳しいコンディションでした。参加人数は22名でした。

○練習結果

4分30秒組

ヤザマ　(10km 43:48)

ババ　(10km 44:29)

5分00秒組

ヒガ　　(24km 1:58:51)

ホソイ　(20km 1:33:30)

イジマ　(20km 1:38:45)

ウサミ　(14km 1:09:19)

セキグチ　(14km 1:10:54)

東海林　(10km 48:52)

ウスイ　(10km 49:13)

コスギ　(10km 49:36)

Shin (10km 50:00)

フジワラ　(8km 45:06)600へ

5分15秒組

マルヤマ　　(20km 1:41:39)500へ

武田　　(20km 1:47:00)

カミヤ　　(14km 1:12:35)

オオニシ　　(12km 1:02:12)

フジモト　(10km 52:18)

5分30秒組

ヒラオ　　(17km 1:31:31)

アキヤマ　　(14km 1:16:04)

シオタ　　(10km 54:20)

アライ　　(14km 60:00)

アラカルト

寿郎　　　(21km 1:55:36)

天候はスタート時は曇り、途中雨も降りだしましたが、9時半以降、晴れて気温が上がり、後半はいつもの厳しいコンディションでした。

お盆の時期でもあり、参加人数は17名と少なめでした。

○練習結果

4分45秒組

マシモト　(30km 2:21:20)

エルワン　(20km 1:33:23)

くーちゃん(15km 1:10:03)

ほっしー　(8km 37:24)

5分00秒組

ヤザマ　　(30km 2:26:53)

ナカムラ　(30km 2:27:35)

ハラ　　　(30km 2:36:53)練習会前後で通算

フジワラ　(20km 1:39:08)

Shin　　　(18km 1:29:24)

国吉　　　(15km 1:14:20)

フジキ　　(記載無し)

5分15秒組

東海林　　(24km 2:04:00)

イマイ　　(20km 1:44:25)

5分30秒組

カミヤ　　(20km 1:47:35)

フジタ　　(20km 1:47:49)

トモ　　　(14km 1:15:52)

アラカルト

寿郎　　　(22km 1:56:00)

　3週連続で朝から快晴で日差しが強く30℃越えの気温で非常に厳しいコンディションでした。。

　最初から、上流2km、下流3km折り返すコースで30km完走者はいませんでした。参加者も13名と少な目でした。

○練習結果

5分00秒組

ホソイ　　(20km 1:28:25)

イジマ　　(20km 記載無)

Shin　　　(12km 59:23)

5分15秒組

イマイ　　(20km 1:43:23)

ミナイ　　(14km 1:13:00)

カミヤ　　(10km 52:18)

フジモト　(10km 52:51)

5分30秒組

東海林　　(20km 1:47:00)

イワサ　　(15km 1:22:01)

ツカダ　　(15km 1:23:21)

ウスイ　　(15km 1:23:41)

アキヤマ　(14km 1:16:38)

トモ　　　(10km 54:40)

　本日も朝から快晴で日差しが強く30℃越えの気温で非常に厳しいコンディションでした。。

　最初から、上流2km、下流3km折り返すコースで30km走り切ったのはマシモトさんのみでした。

〇連絡事項

１　8月11日、多摩サブ山の日トレイルイベント受付中です。

２　ＢＢＱイベント9月30目の土曜日を予定しています。

３　夏場の練習会では給水テーブルに冷水とスポンジを用意します。冷水にするため、

　　【凍ったペットボトル】をお持ちできる方はご協力をお願いします。

○練習結果

4分30秒組

ババ　　　(15km 1:14:14)タイム押し忘れ

5分00秒組

マシモト　(30km 2:28:30)

Shin　　　(24km 2:01:20)

イジマ　　(20km 1:39:38)

ヤザマ　　(15km 1:14:55)

ラッテ　　(14km 1:07:30)

ミノシマ　(14km 1:09:48)

寿郎　　　(14km 1:09:53)

5分15秒組

イマイ　　(24km 2:04:06)

ゴキさん　(20km 1:43:57)

石原　　　(20km 1:50:00)体験参加

東海林　　(14km 1:12:29)

布施　　　(14km 1:14:06)体験参加

5分30秒組

オガサワラ(25km 2:15:47)

ウスイ　　(15km 1:22:37)

ハラ　　　(15km 1:22:39)

ニシワキ　(15km 1:22:39)

イワサ　　(15km 1:22:40)

カケヒ　　(14km 1:16:47)

オオニシ　(14km 1:16:58)

トモ　　　(14km 1:17:21)

スラ　　　(14km 1:17:40)

ノリコ　　(10km 54:55)

カミヤ　　(10km 55:00)

クスモト　(10km 55:04)

　本日は朝から快晴で日差しが強く厳しいコンディションでした。。

　最初は5kmで折り返し、その後、下流3km・上流2kmで折り返すコースで走りました。

　関戸橋のヘアピンを回避できるためいつもより走りやすい印象でした。

〇連絡事項

１　8月11日、多摩サブ山の日トレイルイベント受付中です。

２　ＢＢＱイベント9/30の土曜日を予定しています。

○練習結果

4分15秒組

シモダイラ(10km 40:40)

4分45秒組

ババ　　　(20km 1:32:50)

カツラ　　(10km 44:57)4：30へ乗換

大西　　　(10km 45:00)

ノダ　　　(DNF)

5分00秒組

セキグチ　(30km 2:28:00)

Shin　　　(30km 2:28:14)

くーちゃん(30km 2:28:34)

マシモト　(30km 2:31:21)

ホソイ　　(20km 1:36:46)

寿郎　　　(20km 1:39:29)

イジマ　　(20km 1:39:56)

ナカムラ　(16km 1:19:38)

カミヤ　　(16km 1:29:29)

ミオ　　　(13km 1:04:43)

5分30秒組

タケダ　　(30km 2:41:34)

ミナイ　　(30km 2:42:56)

フジキ　　(30km 2:43:01)

ヒラオ　　(26km 2:21:09)

イワサ　　(26km 2:21:36)

オガサワラ(26km 2:22:10)

ヤスカワ　(26km 2:22:26)

タカハシ　(26km 2:23:39)

ツカダ　　(25km 2:19:30)

イマイ　　(20km 1:46:39)

トモ　　　(20km 1:50:08)

カケヒ　　(20km 1:49:39)

東海林　　(16km 1:21:13)5：00へ乗換

フジタ　　(16km 1:27:31)

ニシワキ　(16km 1:27:48)

サカシタ　(16km 1:27:58)

アライ　　(12km 1:06:00)

アラカルト

ゴキさん　(10km 53:19)

しょう太　(10km 1:08:30)

　本日はくもりでした。日差しがあるよりはましでしたが、風無く、湿度高く、蒸し暑く、やっぱりきつかったです。

〇連絡事項

１　8月11日、多摩サブ山の日トレイルイベント受付中です。

２　多摩サブシャツの斡旋、及び多摩サブＢＢＱイベント計画中です。詳細は後日。

○練習結果

4分15秒組

アベ　　　(15km 1:03:14)

4分45秒組

カツラ　　(10km 45:29)4：30へ乗換

5分00秒組

ヤザマ　　(30km 2:26:08)

ヒガ　　　(30km 2:26:29)

マシモト　(25km 2:02:00)

ミナイ　　(25km 2:04:45)

くーちゃん(20km 1:38:29)

ババ　　　(17km 1:22:55)

ホソイ　　(15km 1:12:10)4：45へ乗換

寿郎　　　(15km 1:14:29)

大西　　　(15km 1:14:30)

5分15秒組

イマイ　　(26km 2:15:04)

マスナガ　(20km 1:41:58)

カミヤ　　(10km 53:10)

5分30秒組

ノジマ　　(22km 1:59:32)

ウスイ　　 (21km 1:58:02)

ニシワキ　(20km 1:49:02)

ヒラオ　　(20km 1:49:12)

ユキ　　　(20km 1:49:12)

ハラ　　　(20km 1:49:13)

ミヨシ　　(20km 1:57:43)

東海林　　(17km 1:31:15)

フクマ　　(15km 1:22:13)

フヂタ　　(10km 54:13)

ノリコ　　(10km : : )

アラカルト

コスギ　　(20km 1:53:45)

前日の天気予報は曇りでしたが、朝から晴れ渡り湿度も高くスタート時点で厳しいコンディションでした。

多摩サブ合宿と同日で参加者も距離も少なめの練習会となりました。

○練習結果

5分30秒組

ラッテ　　(20km 1:45:40）

タケダ　　(20km 1:46:20）

イジマ　　(20km 1:47:56）

イワサ　　(12.5km 1:08:54）

松本英彦　(10km 54:30）

サカシタ　(10km 54:45）

アラカルト

ハル　　　(5km）

本日はスタート後しばらくは、日が差して蒸し暑く、きつく感じましたが、途中から降りだした雨のおかげで体感温度が下がり、先週、先々週に比べればましなコンディションになりました。

○練習結果

4分15秒組

ツゲ　　　(20km 1:22:58)

4分30秒組

東海林　　(10km 42:42）

5分00秒組

マシモト　(30km 2:26:30）

Shin　　　(30km 2:28:45）

カミヤ　　(30km 2:32:00）

くーちゃん(25km 2:04:20）

ホソイ　　(20km 1:38:10）

ミナイ　　(20km 1:40:34）

ノダ　　　(15km 1:14:42）

渡辺　　　(15km 1:15:32）

ホシ　　　(5km 25:34）

5分15秒組

タケダ　　(30km 2:32:30）

藤本　　　(30km 2:35:01）

ヤザマ　　(30km 2:35:32）

イマイ　　(25km 2:10:10）

ウスイ　　(20km 1:46:13）

5分30秒組

イワサ　　(30km 2:40:49）

ヒラオ　　(30km 2:41:20）

寿郎　　　(30km 2:41:34）

アキヤマ　(30km 2:42:05）

ニシワキ　(20km 1:48:55）

カケヒ　　(20km 1:49:04）

フクマ　　(20km 1:49:22）

オオニシ　(15km 1:15:05）

アラカルト

コサカ　　(15km 1:18:55）

曇りの予報が外れ、先週に引き続き、強烈な日差しが照りつけ、気温も30℃近くまで上がる、厳しいコンディションとなりました。

〇連絡事項

　7月8日、9日に西湖で合宿を行います。

○練習結果

4分15秒組

ゴキさん　(10km 41:23)

イハラ　　(10km 43:59）

4分30秒組

ましもと　(20km 1:29:56）

フジワラ　(15km 1:08:41）

5分00秒組

セキ　　　(30km 2:26:06）

キタムラ　(30km 2:26:31）

セキグチ　(30km 2:27:07）

ボン　　　(30km 2:28:30）

フジキ　　(25km 2:04:22）

カミヤ　　(20km 1:39:04）

ヤスカワ　(20km 1:39:50）

渡辺　　　(15km 1:13:40）

サカシタ(カズ)(15km 1:15:00）

コスギ　　(15km 1:16:14）

ウスイ　　(15km 1:18:16）

5分15秒組

イマイ　　(30km 2:34:40）

タケダ　　(30km 2:36:00）

かんすけ　(30km 2:36:43）

藤本　　　(27km 2:21:40）

サカシタ　(20km 1:22:50）

シモセ　　(17km 1:24:44）

ノダ　　　(15km 1:17:08）

5分30秒組

イワサ　　(30km 2:41:05）

オガサワラ(30km 2:43:11）

寿郎　　　(30km 2:46:50）

ツカダ　　(25km 2:18:01）

ヤマナカ　(22km 2:00:00）

くすもと　(20km 1:47:52）

ハラ　　　(20km 1:48:49）

トモ　　　(20km 1:48:50）

ホシ　　　(16km 1:19:50）5:00→4:50

ニシワキ　(15km 1:21:27）

オオニシ　(15km 1:21:32）

東海林　　(10km 50:17）5:00組へ乗換

オカモト　(10km 53:05）途中参加

カケヒ　　(10km 54:19）

トミザワ　(10km 54:46）

フクマ　　(10km 54:39）

アラカルト

おいちゃん(10km 1:03:00）

夏の強烈な陽射しで厳しいコンディションでした。参加者は36名でした。

○練習結果

4分15秒組

アベ(20km 1:24:58)

アオシマ(10km 41:55)

4分30秒組

Shin(15km 1:05:41)

5分00秒組

国吉(30km 2:25:12)

ツル(30km 2:26:47)

イハラ(30km 2:28:08)

東海林(30km 2:29:25)

ミノシマ(25km 2:04:49)

神谷(25km 2:07:15)

セキ(21.1km 1:38:35)

ホソイ(20km 1:34:18)

ウサミ(20km 1:37:59)

EGU(20km 1:38:19)

藤本(20km 1:40:10)

くーちゃん(20km 1:40:43)

ヤザマ(15km 1:13:00)

マルヤマ(15km 1:13:33)

コスギ(14.6km 1:14:18)

ホシ(10km 48:38)

中山(10km 51:20)

5分15秒組

ノダ(20km 1:42:59)

イマイ(20km 1:43:15)

アライ(15km 1:25:50)　

5分30秒組

寿郎(28km 2:35:50)

ツカダ(25km 2:15:31)

タケダ(25km 2:15:25)

ウスイ(25km 2:16:08)

イワサ(25km 2:13:46)

ゆき(22km 2:01:37)

スラ(20km 1:40:04)

ユサカ(20km 1:46:41)

ノリコ(20km 1:48:49)

ニシワキ(20km 1:48:53)

フジタ(20km 1:49:06)

カケヒ(15km 1:20:56)

トモ(15km 1:21:46)

今週も雨の中の練習となりました。

4分30秒組

国吉(30km 2:13:22)

5分00秒組

Shin (30km 2:24:41)

藤原 (30km 2:27:06)

小坂 (30km 2:27:30)

神谷(30km 2:29:03)

5分15秒組

東海林(30km 2:30:00)

クスモト(20km 1:40:49)

薄井

5分30秒組

矢間(30km 2:40:23)

寿郎(30km 2:42:11)

小笠原　

6分00秒組

小坂 (12km 1:12:41)

スタート時はそれほど強い雨ではありませんでしたが、途中で雨脚が強くなり、そして25km過ぎてからは雨も止んだコンディションでした。参加者7名でした。

○練習結果（関戸橋の工事は完了しています）

5分00秒組

東海林(30km 2:27:10)

Shin (30km 2:27:13)

カミヤ　(30km 2:29:00)

楠本　(22km 1:49:55)

小杉　(20km 1:35:33)

原　(20km 1:39:40)

薄井　(20km 1:39:46)

くもりの時間帯が長かったものの陽射しがでると、きついコンディションでした。参加者29名でした。

○連絡事項

1)夏合宿について

7月8日(土)1泊で夏合宿を行います。かなり参加表明頂いていますが、さらなるご参加をお待ちしています。

○練習結果（本日から関戸橋の工事は完了していました）

4分10秒組

ババ　(10km 40:39)

4分15秒組

イハラ(20km 1:25:00)

4分30秒組

ホシ(20km 1:29:40)

キタムラ(20km 1:29:43)

5分00秒組

マシモト　(30km 2:24:36)

ボン　(30km 2:25:40)

Shin (30km 2:25:47)

カミヤ　(30km 2:28:30)

ヒトスギ　(30km 2:29:14)

マルヤマ　(30km 2:29:16)

シモセ　(25km 2:04:16)

ヤザマ　(24km 2:00:00)

唐仁原　(22km 1:49:31)

ノダ　(20km 1:39:43)

寿郎　(20km 1:41:10) 515から乗り換え

5分15秒組

ウスイ　(30km 2:33:18)

イワサ　(30km 2:37:03)

オオニシ　(30km 2:37:06)

タケダ　(30km 2:37:44)

オガサワラ　(30km 2:46:51)

トモ　(21km 1:49:30)

ナカムラ　(20km 1:42:01)

5分30秒組

イトウ(30km 2:43:00)

ツカダ　(30km 2:45:25)

クスモト　(21km 1:51:17)

東海林(20km 1:47:05)

マスナガ(20km 1:47:23)

イジマ(20km 1:48:49)

サカシタ(20km 1:48:58)

本日は細かいレインシャワーで呼吸は楽でしたが、湿度はじっとり高めでした。参加者31名でした。

○連絡事項

1)陸連登録について

23年度の団体登録についてですが、人数の関係で来年度からの登録になりました。

2)夏合宿について

7月8日(土)1泊で夏合宿を行います。

○練習結果（実際の距離は30km(例)に足りませんが30kmと記録表示します）

4分45秒組

マシモト　(30km 2:16:20)

ウサミ　(30km 2:18:15)

ボン　(30km 2:20:35)

フジキ　(20km 1:32:24)

5分00秒組

Shin (30km 2:23:48)

ツル　(30km 2:24:09)

ヤザマ　(30km 2:24:31)

ノダ　(30km 2:24:39)

セキグチ　(30km 2:24:52)

マルヤマ　(30km 2:25:41) 515から乗り換え

カミヤ　(30km 2:25:45)

寿郎　(30km 2:27:26)

ミナイ　(30km 2:27:43)

イマイ　(30km 2:27:48)

モトミ　(22km 1:50:14)

ホソイ　(20km 1:32:32)

渡辺　(20km 1:35:49)

ウスイ　(20km 1:38:35)

アライ　(20km 1:40:49)

5分15秒組

クスモト　(30km 2:33:44)

さかした　(20＋10km 2:34:06)

しょう太　(30km 2:35:05)

ミヨシ　(30km 2:35:24)

タケダ　(30km 2:37:2？)

トミザワ　(20km 1:44:36)

5分30秒組

まつぼう　(30km 2:34:52)

ツカダ　(30km 2:41:06)

マツイ　(30km 2:41:00)

キムラ　(22km 1:58:27)

アキヤマ　(20km 1:48:26)

内村　(10km 54:38)

本日は曇り、10時の気温が18℃。心配した雨にも降られず、少し蒸し暑かったけど良いランニング日和でした。参加者29名でした。

○練習結果

４分15秒組

ババ　　　(10km 39:52)

ゴキさん　(10km 41:00)

５分組

ヒガ　　　(30km 2:23:35)

国吉　　　(30km 2:23:41)

Shin　　　(30km 2:24:46)

ヤザマ　　(30km 2:25:23)

ノダ　　　(30km 2:26:31)

カミヤ　　(30km 2:27:30)

セキ　　　(30km 2:27:41)

任三郎　　(30km 2:27:43)

ヒトスギ　(30km 2:28:23)

マスナガ　(20km 1:36:07)

ナカムラ　(15km 1:14:32)

渡辺　　　(10km 44:35)

５分１５秒組

タケダ　　(30km 2:31:37)(体験)

イマイ　　(30km 2:31:57)

ミヨシ　　(30km 2:38:10)

アライ　　(27km 2:22:07)

イワサ　　(20km 1:44:21)

ショウタ　(20km 1:44:43)

５分３０秒組

マルヤマ　(30km 2:33:54)

マツイ　　(30km 2:39:00)

フジタ　　(30km 2:39:14)

トミザワ　(20km 1:45:29)5:15組へ乗換

スラ　　　(20km 1:48:00)

ハラ　　　(15km 1:20:33)

東海林　　(10km 46:09)

アラカルト組

寿郎　　　(25km 2:42:08)

楠元　　　記載なし

本日より夏時間となり7時半集合でした。終始風が強く、また後半に気温があがり厳しい天候でした。参加者は25人と少なめでした

○連絡事項

1)夏合宿について

　練習内容の希望調査が始まっております。

2)陸連登録について

　23年度に団体登録を進める事と23年度のメンバー登録の希望者の調査依頼があります。

○練習結果

4分15秒組

アベ　　　(20km    1:23:55  )

４分30秒組

ババ　　　(20km    1:30:14)

４分45秒組

フジキ　　(20km    1:34:49)

アライ　　(10km    49:45)

５分組

マシモト　(30km    2:23:40)

ボン　　　(30km    2:26:40)

タカハシ　(30km    2:27:47)

国吉　　　(20km    1:37:42)

中山　　　(15km    1:10:37)

５分１５秒組

イワサ　　(30km    2:32:21)

ヤザマ　　(30km    2:32:30)

シモセ　　(30km    2:34:25)

寿郎　　　(30km    2:34:36)

ハラ　　　(30km    2:34:54)

ミナイ　　(30km    2:36:55)

イマイ　　(30km    2:41:15)→5分30秒乗換

カミヤ　　(20km　1:43:25)

トモ　　　(20km    1:45:50)

アキヤマ　(20km　1:45:50)

５分３０秒組

マルヤマ　(30km    2:38:18)

フジタ　　(30km    2:39:29)

ウスイ　　(20km　1:46:11)

タカス　　(20km　1:48:06)

ソガ　　　(20km    1:49:03)

内村　　　(15.7km 1:26:38)

朝からお昼まで終始風が強く、少し暑さを感じる天候でした。

多摩サブ設立記念日(5/1)を記念し、5分組と5分30秒組は旧コースを走りました。

○連絡事項

　5月(次回)から9月の間は7時30分スタートになります。お間違えのないようお願いします。

○練習結果

４分組

アベ　　　(10km    　41:16)

４分30秒組

ホシ　　　(20km    1:30:06)

５分組★旧コース

国吉　　　(30km    2:24:29)

オオスダ　(30km    2:24:35)

カツラ　　(30km    2:25:20)

Shin           (30km    2:26:00)

イワサ　　(30km    2:26:19)

ミノシマ　(30km    2:26:34)

イマイ　　(30km    2:27:10)

フジキ　　(30km    2:29:11)

タケハラ　(30km　2:34:50)　

カミヤ　　(30km　2:37:00)

ウスイ　　(23km    1:53:40)

中山　　　(21km    1:43:05)

ヒトスギ　(20km　1:38:58)　

ソガ　　　(20km    1:44:53)

カジタニ　(17km    1:26:00)

カケヒ　　(17km    1:24:29)

５分１５秒組

クスモト　(25km    2:07:57)

しょう太　(25km    2:10:07)

ミヨシ　　(22km    1:55:15)

マツザキ　(20km    1:44:35)

オオニシ　(17km    1:31:32)

５分３０秒組★旧コース

ﾌｼﾞﾀﾋﾛﾕｷ　(30km    2:40:05)

ノダ　　　(30km    2:40:39)

アライ　　(25km    2:10:00)

つるま　　(21km    1:48:20)

渡辺　　　(20km    1:36:59)

トモ　　　(20km    1:44:38)

おいちゃん(15km    1:31:58)

スタート時は寒いぐらいの気温でしたが、走り出すと気持ちの良い気候となりました。

○連絡事項

1）多摩サブ発足記念・旧コース走

　5月1日は多摩サブ発足の日です。この日を記念しまして、4月29日の練習会では有志を集って旧コースを走る予定です。興味のある方はご検討ください。

2)練習時間の変更

　5月から9月の間は7時30分スタートになります。お間違えのないようお願いします。

○練習結果

４分30秒組

キタムラ　(30km    2:11:23)

ミノシマ　(30km    2:13:59)

ナラブ　　(20km    1:25:53)

５分組

マスナガ　(30km    2:22:36)

カツラ　　(30km    2:23:26)

イワサ　　(30km    2:24:25)

ノダ　　　(30km    2:24:25)

タカハシ　(30km    2:24:35)

Shin           (30km    2:24:43)

マルヤマ　(30km    2:25:03)

イハラ　　(30km    2:25:40) 

小林1年　(30km    2:25:48)

藤本　　　(30km    2:26:46)

任三郎　　(30km    2:27:07)

シモセ　　(30km    2:27:38)

フジキ　　(30km    2:27:51)

セキ　　　(30km    2:28:57)

かんすけ　(30km    2:29:00)

ホシ　　　(24km    1:58:40)

渡辺　　　(20km    1:36:59)

ヤスカワ　(20km    1:38:49) 

トモ　　　(13km     1:04:45)

アライ　　(12km       59:00)

５分１５秒組

イマイ　　(30km    2:33:15)

クスモト　(30km    2:34:09)

ナカムラ　(30km    2:34:37)

オカモト　(21km     1:49:42)

フジワラ　(21km     1:49:43)

サカシタ　(20km    1:43:07)

５分３０秒組

東海林　　(30km    2:35:28)

ハラ　　　(20km    1:48:55)

トミザワ　(20km    1:49:23)

内村　　　(15km     1:20:06)

shigeo       (15km＋2kmジョグ　1:23:17)

アラカルト

ゴキさん　(20km    1:44:35)

　本日は気温13℃、雨でした。風無く、自転車もおらず、走りやすいコンデションでしたが、さすがに参加者は５名でした。

〇連絡事項

５月～９月は×9時00分集合→〇7時30分集合になります。

○練習結果

4分30秒組

谷真美　　(15km 1:07:02)

5分00秒組

Shin　　　(35km 2:47:13）

イマイ　　(21.1km 1:43:10)

薄井　　　(20km 1:37:08)

寿郎　　　(20km 1:39:02)

皆さん、練習会お疲れ様でした！

時折日差しの強さは感じましたが、気温も高すぎず、心配していた強風もほとんどなく絶好の練習会日和となりました。

○連絡事項

1)練習時間の変更

　5月から9月の間は7時30分スタートになります。お間違えのないようお願いします。

2)来期の陸連登録について

　アンケートを実施しています。

○練習結果

４分15秒組

ショウジ　(22km     1:32:30)

セリザワ　(20km     1:24:19)

４分３０秒組

国吉　　　(25km     1:50:15)

タニ　　　(?   km     1:28:44)

４分４５秒組

タケカワ　(32km    2:27:50)

カジタニ　(20km    1:33:48)

カケヒ　　(20km    1:34:28)

５分組

Shin          (30km     2:23:36)

コバヤシ1年(30km    2:23:48)

オカモト　(30km    2:23:54)

カミヤ　　(30km    2:23:59)

渡辺　　　(30km    2:24:39) 

イワサ　　(30km    2:24:44)

ノダ　　　(30km    2:26:07) 

クジモト　(30km    2:26:23)

ウスイ　　(30km    2:27:03)

かんすけ　(30km    2:27:34)

ヤマナカ　(20km    1:39:25)

イリヤマ　(20km    1:39:33)

シマダ　　(20km    1:40:00)

しょう太　(15km     1:11:49)

５分１５秒組

竹原　　　(30km    2:31:56)

イマイ　　(30km    2:35:10)

トモ　　　(25km    2:15:00)

キムラ　　(21km     1:48:19)

５分３０秒組

ミヨシ　　(30km    2:37:29)

ホシ　　　(20km    1:40:25)

トミザワ　(20km    1:49:00)

マナゴ　　(16km    1:28:35)

おいちゃん(16km    1:33:56)

ヤスナ　　(10km       53:55)

アライ　　(10km       54:00)

内村　　　(10km       56:54)

アラカルト

コスギ　　(22km    2:14:04)

暖かい春の日差しの中での練習会となりました。

満開の桜の下で、楽しいひと時を過ごしました。

○練習結果

４分組

マシモト　(10km      41:07)

４分３０秒組

セキグチ　(30km    2:14:29)

クニヨシ　(20km    1:27:58)

アオシマ　(20km    1:28:30)

４分４５秒組

ヒ　　ガ　(30km    2:18:09)

マルヤマ　(30km    2:19:07)

カケヒ　　(30km    2:23:20)

森　　田　(20km    1:34:15)

フジキ　　(10km    1:10:14)

キムラ　　(DNF)

５分組

セキ(30km    2:25:45)

唐仁原(30km    2:27:02)

ミナイ　　(30km    2:27:19)

カミヤ　　(30km    2:27:25)

Shin　　(30km    2:28:46)

ミノシマ　(30km    2:29:16)

ノ　　ダ　(22km    1:49:45)

ソ　　ガ　(21.5km  1:47:35)

坂　　下　(20km    1:38:30)

オカモト　(20km    1:39:52)

ソガベ　　(19.8km  1:39:52)

ナカヤマ　(16km    1:18:07)

５分１５秒組

マツザキ　(30km    2:36:04)

イマイ　　(30km    2:36:10)

アキヤマ　(30km    2:36:12)

ウスイ　　(30km    2:41:41)

渡　　辺　(30km    2:41:41)

クロヤナギ(20km    1:44:28)

５分３０秒組

寿　　郎　(40km    3:40:43)

内　　村　(30km    2:39:16)

うるま　　(30km    2:40:57)

ノリコ　　(30km    2:41:34)

アライ　　(30km    2:46:00)

クスモト　(20km    1:44:41)

トミザワ　(20km    1:48:26)

ト　　モ　(20km    1:48:34)

西　　村　(10km      54:48)

アラカルト

オオニシ　(41km    4:09:10)